<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第一周食谱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黎光幼儿园 2月6日-2月10日</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>新学期，新美食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>开学第一周</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>幼儿园美食枪先看！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期一（2月6日）</b></p> <p class="ql-block"><b> 早餐：三鲜汤蝴蝶粉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> 早点：沃柑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：五香卤鸡翅、炒油麦菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 莲藕花生猪骨汤、白米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午点：南瓜小米粥、椰丝面包</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期二（2月7日）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：三丝炒米粉、紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block"><b> 早点：牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 午餐：西红柿土豆烩牛腩、蚝油上海青</b></p><p class="ql-block"><b> 枸杞猪肝瘦肉汤、白米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午点：平菇肉丝螺丝粉、火龙果</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期三（2月8日）</b></p> <p class="ql-block"><b> 早餐：香菇肉末汤面条</b></p><p class="ql-block"><b> 早点：香蕉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：冬瓜焖排骨、上汤菜心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 红萝卜玉米大骨汤、白米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 午点：小米绿豆粥、燕麦蒸发糕</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期四（2月9日）</b></p> <p class="ql-block"><b> 早餐：鲜豆浆、紫薯馒头</b></p><p class="ql-block"><b> 早点：牛奶</b></p><p class="ql-block"><b> 午餐：扬州炒饭</b></p><p class="ql-block"><b> 黄豆海带大骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 午点：红萝卜肉末汤贝壳粉、圣女果</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期五（2月10日）</b></p> <p class="ql-block"><b> 早餐：淮山猪骨粥、煮鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b> 早点：苹果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 午餐：虫草花红枣蒸滑鸡、蒜蓉生菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 鲫鱼芥菜豆腐汤、白米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午点：冰糖雪梨糖水、风味小蛋糕</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《春季饮食养生》</b></p><p class="ql-block"><b> 春暖花开，这个季节人体肝阳渐升，阴血不足，饮食应该顺乎阳气的升发、万物始生的特点，多吃富含植物蛋白质、高维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类等大荤的肉类，最常见的菌菇、水萝卜、韭菜、蒿子秆、芹菜、油菜等要吃，蛋白质类的也不要完全不吃，荤素搭配身体才健康，可以吃瘦肉、鸡肉和鱼虾类。饮食上适当的注意一下，才能增强身体免疫力，提高抗病能力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>西红柿土豆烩牛腩</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>营养价值</b></p> <p class="ql-block"> 牛肉因蛋白质含量高，脂肪含量低，常吃牛肉，有增长肌肉、增强免疫力、促进康复、补铁补血、抗衰老的功效。牛肉富含铁营养素（铁是造血必需的矿物质），牛肉中的铁营养素含量十分丰富。</p><p class="ql-block"> 西红柿，又名蕃茄，色泽艳丽，形态优美，甜酸适口，营养丰富，既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴，堪称为菜中之果。</p><p class="ql-block">西红柿属于寒性食物，牛肉属于热性食物，这两种食材搭配，温热综合，营养丰富。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">深圳市宝安区石岩黎光幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">电话：0755-27607539</p>