“金色童年，逐梦前行”——罗村镇中心小学2023年新学期开学攻略

罗村镇中心小学

亲爱的家长朋友： 福兔迎春，一切美好如期而至！愉快的寒假即将进入尾声，我们又将相聚昔日的校园。久别重逢是最美的遇见，未来可期是最好的祝愿，2023年，一个新的开始，很高兴我们能继续携手相伴，并肩作战。新的学期，我们将继续努力奋进，做好孩子成长道路上的领航员，守护每一个孩子的快乐童年。 开学在即，为保障每一位孩子能够安全、健康、快乐返校，请您务必和孩子仔细阅读以下内容，一起做好开学准备！ 开学报道时间 　　2023年2月6日（周一）开学。入校须携带7天师生员工健康监测表。 仪容仪表要求：仪容整洁，穿着全身校服，佩戴红领巾，戴好校牌，戴好口罩。 开学温馨提醒 　　调整好生物钟。早睡早起，规律饮食，以良好身心状态，迎接新学习的到来。 整理开学必备的个人物品。如：学习用品、体育器材、生活用品等。 确认感染新冠病毒尚未康复或仍有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、流涕、肌肉酸痛、腹泻等症状的学生暂缓返校。 提倡步行或乘私家车方式返校，行程尽量做到家庭和学校两点一线。返校途中做好个人防护，全程正确佩戴口罩，注意保持个人卫生。 做好手卫生，尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手或用速干手消毒剂等进行擦拭清洁处理。 心理调试指南 调整生活状态 放假以来，我们的生物钟被假期改变了。在开学前，为了避免我们的身体不适应早起，我们可以每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，这样对于个人的身体和心理适应，都将是更为舒适的状态。 开学后的几天，可能仍然会有“开学综合症”的出现，无须担心，提前调整作息时间就能够减轻，但即使出现也可以在几天内调整过来，如果难以缓解，记得和心理老师谈一下哦！接纳自己的情绪 开学将近，有的同学还陶醉在寒假无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。面对开学的焦虑，可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。回归正常学习生活 当我们从睡眠、作息和情绪上都做好了调适的时候，接下来要做到的就是用心完成当下能做的最小一步了：今天的具体学习计划。开学后我们将学习新的知识技能，所以要提前给大脑“热热身”。可以从一些简单、轻松的事情入手，循序渐进地调整学习状态，例如翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。进行积极的自我暗示 同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。例如，面对开学，有些同学会对自己说：“开学了我跟不上进度怎么办？开学了我又要早起了好痛苦……”这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”“今天又是元气满满的一天！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。深呼吸，对着镜子说：“很棒！又能见到亲爱的老师和同学们了，又能回到教室认真听课了，又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。学会有效求助 开学初，同学们还可能会面对很多未曾预料到的困难。请记住，除了我们自己，我们的家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到一个人解决不了的困难时，我们可以向身边的人求助。 　新学期，新起点，让我们家校继续携手，做好孩子的文明礼貌教育、安全教育，共同培育孩子们健康成长。感谢您一直以来对学校工作的大力支持！祝您和您的家人:瑞兔纳福万事顺遂阖家幸福！