<p class="ql-block"> 立春是一年中的第一个节气，在每年的公历2月4日前后。然而立春也是万物复苏，大气乍暖还寒，各种细菌病毒异常活跃，人容易患病。此时养生要以养“阳”为主。为了与大自然生发的春气相呼应，宜多到户外踏青游玩，不仅使身体得到锻炼，而且使心情得到放松；在起居方而应做到晚睡早起，睡前泡脚；穿衣重视防风保暖，不可过早脱掉棉衣；保持心情舒畅，避免抑郁发怒以利于养护肝脏。</p><p class="ql-block"> 立春的饮食也是很有讲究的，要护阳气。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。</p><p class="ql-block"> 同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐:瓜丝玉米粒瘦肉汤银丝粉</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米油盐饭、秋葵胡萝卜滑肉蒸鸡蛋、油麦菜、石菜番薯瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点:小棠菜鸡丝汤螺丝粉</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐:菜干淡菜猪骨粥、奶香红豆糕</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米红米饭、面豉酱煮猪肉 菜心</p><p class="ql-block">水果：砂糖桔、香蕉</p><p class="ql-block">午点:牛奶肉末莲子百合羹</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐:奶白菜胡萝卜鲜肉汤贝壳粉</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机大米小米饭、豉油王鸡中翅罗宋汤</p><p class="ql-block">午点:芙蓉汤肉酱通心粉</p><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <p class="ql-block">早餐:福果腐竹瘦肉粥、提子蛋糕</p><p class="ql-block">午餐:稻汇香有机糯香白米饭、牛肉、猪肉沙葛玉米肉饼、云南小瓜胡萝卜</p><p class="ql-block">水果：赣南脐橙、火龙果</p><p class="ql-block">午点:牛奶、五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block"><br></p> 星期五 <p class="ql-block">早餐:生菜虾皮瘦肉汤荞麦面</p><p class="ql-block">早点:鲜牛奶、混合坚果</p><p class="ql-block">午餐:美味鲜蔬饭、淮山莲子鲜鸡汤</p><p class="ql-block">午点:香滑芝麻糊</p> 本周推荐 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 淮山莲子鸡汤具有健脾益胃的功效，其汤中的淮山是</span>一味平补脾胃的药食两用的食材，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶的物质，能改善胃口差、消化不好等毛病，而莲子能够清热降火，对于因上火导致的食欲不振，脾胃不适，也有很好的缓解作用，同时配以鸡，因其含有多种营养成分，更是有助于幼儿脾胃的滋养。</p> <p class="ql-block"> 丰盛幼儿园是开启宝贝创意无限的乐园，是培养宝贝良好习惯的天地，欢迎符合条件的适龄宝贝们加入我们丰盛大家庭，让我们共同携手，给孩子一个快乐的童年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成长热线：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13356440881（咨询热线)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13426806524（微信同步)</p>