男性尿酸高，很适合吃3大类食物，痛风不会常来串门

营养健康师

根据我们的了解，很多人都会患上痛风。痛风与体内嘌呤物质代谢失调有一定的关系，长期食用高嘌呤食物会导致身体产生的尿酸量增加。如果体内过量的尿酸不能及时排出，就会引起高尿酸血症。随着尿酸的不断上升，对人体的伤害也越来越大。所以，在炎热的夏天，一定要注意控制尿酸的含量，避免体内的尿酸含量增加，从而导致体内的疾病。

什么食品能起到降低尿酸的作用？

1、芹菜

夏天身体中尿酸含量高的人可以多吃一些芹菜。芹菜是一种很普通的蔬菜，钾离子含量很高。如果体内有足够的钾离子补充，就能阻止尿酸在身体里积累，从而预防痛风。另外，钾离子还可以起到利尿的作用，可以促进尿液的排泄，从而将身体中多余的尿酸排出体外。

所以，高尿酸人群应该多吃芹菜，这样不仅能降低人体的尿酸值，还能增加维生素，纤维素，膳食纤维等。同时还能促进肠胃蠕动，改善便秘等。

2、白菜

在夏天，吃白菜是最好的选择。大白菜富含维生素C，具有补益身体，增强免疫力的功效。此外，大白菜还含有大量的营养成分，可以起到降尿酸的作用，还可以起到利尿的作用，促进尿酸的排泄。所以，尿酸高的人群可以多吃些青菜，有利于尿酸的排泄。

3、风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

总之，在炎炎夏日，要想有效的降低尿酸值，就要注意饮食方面的问题。要想预防痛风，可以多吃一些利尿、促进尿酸排泄的食物。