高尿酸的死对头被揪出，日常吃一点，尿酸降不绝痛风不来找！

营养健康师

大多数人并不知道尿酸高，以为尿酸高对人体无害，也不知道痛风和尿酸的区别。痛风是由于体内尿酸升高引起的。那么，在日常生活中，痛风是因为什么原因引起的？

生活没有规律：

有的年轻人没有固定的作息习惯，经常熬夜，这样的作息会扰乱人体的正常代谢，导致内分泌紊乱，导致机体免疫力降低，导致体质酸化加剧，因此，没有固定的生活习惯的年轻人，就成了痛风的“亲睐”。

痛风是由多种原因引起的，比如促进尿酸合成酶的活性增加，抑制尿酸合成酶的活性降低等，引起的。高尿酸血症是由多种原因引起的，引起肾脏排泌尿酸的障碍。

饮食不合理：

摄入高脂肪、高蛋白、高糖等食物会导致脂肪代谢失调，导致机体对胰岛素的抵抗，导致高血压、冠心病等疾病的发生，同时也容易引起痛风。

那么痛风病人应该吃些什么东西来减轻？

榴莲

味辛，甘，性温，能助阳助火，开胃，促进食欲。有“水果之王”之称的榴莲，其香味浓郁，喜欢的人称赞它的香味，讨厌的人抱怨它的味道。榴莲是一种具有很高的营养价值的热性水果，但是它容易引起上火和肥胖，所以减肥的人不能食用，也不能用于糖尿病。

樱桃

樱桃中含有槲皮素和鞣花酸，对肿瘤有一定的抑制作用，花青素对痛风有一定的作用。如果是新鲜的，可以多买一些，冰冻一下，这样就能保证新鲜的口感。

香蕉

味甘，性寒，清热解毒，润肠通便，润肺止咳。香蕉还有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动。另一项研究表明，香蕉具有治疗抑郁症、心情烦躁的功效，因为香蕉中所含的“开心激素”如泛酸，可以缓解精神紧张、消除忧郁、使人心情愉快。但是，体质虚弱，脾胃虚弱的人是不能食用的。

风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

薯蓣科白粥

生怀山药100克、薤白10克、粳米50克、清半夏30克、黄芪30克、白糖少许。先把大米洗净，再放入切碎的怀山药，洗净半夏，薤白，同煮，加糖。功效：益气活血，祛湿祛瘀。用于因脾虚，因痰湿而导致的痛风，气虚痰滞