<p class="ql-block">经过一个寒假生活，同学们即将迎来新学期的校园生活。对于同学们来说，时隔多日回到久别的校园，熟悉又陌生。新的学期，就要告别假期生活的懒散，开启有序的学习生活，希望同学们尽快适应大学生活，努力成为更好的自己！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><i>No.1放松心情</i></b></p> <p class="ql-block"> 临近开学，一些同学可能会出现失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振等现象甚至会出现厌学、焦虑、情绪不稳定等情况，这是“假期综合症”，在面对环境的改变，新学期马上来到的情况下，出现不稳定情绪是正常现象，我们不要给自己过多的负面暗示，可以通过听歌、绘画、记日记等方式来放松心情转移注意力。</p><p class="ql-block"> 与此同时同学们还要给自己积极的心理暗示，将自己注意力的侧重点放在积极的事物中去，和同学久别重逢的喜悦，对新鲜事物的向往等等。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>No.2调整作息</i></b></p> <p class="ql-block"> 轻松悠闲的假期生活结束了，同学们应该回归正常的作息时间，给自己设置一个“缓冲期”，慢慢改掉熬夜和睡懒觉的坏习惯，不沉迷于网络，按时、高效地学习。生活节奏的加快也促使我们改变自己的生物钟，提前适应学校时间也有助于我们更好的掌握学习生活的节奏，让自己尽快进入学习状态。对于假期接触较多的电子产品，应该对其有一定的控制和放弃，减少接触时间。适当增加自己的体育锻炼次数，在疫情期间由于限制出行，运动量可能会相对减少，在课余时间安排自己的运动时间，可以让同学们更加健康，对调节生物钟也十分有帮助。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><i><span class="ql-cursor"></span>No.3学会求助</i></b></p> <p class="ql-block"> 同学们的成长过程，也是一个不断学习的过程，在新学期里不论是新生们还是学长学姐们，都可能会学到新的知识、克服新的困难，这是每个人成长的必经之路。所以当我们遇到实在解决不了的困难时，也要及时求助。</p><p class="ql-block"> 例如遇到上课听讲后还是不懂的问题时，要自己及时请教专业课老师或者其他同学；遇到学校生活中自己难以解决的困难时，要积极主动与老师沟通；遇到人际关系或情绪调适等困扰时，可以来学校心理咨询师预约老师咨询。试着采纳好的建议去解决问题并获取经验，这样的话，办法就会越来越多，而困难也会越来越少。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">王口镇中学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">二〇二三年二月五日</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">撰稿：刘彦汝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">初审：张志楠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">终审：王增明</span></p>