心理咨询是什么?

侠客

本文摘自微信公众号:心榜如果有人正面临婚姻瓦解危机，心理咨询可以帮他们破镜重圆；如果有人因为失眠而心烦意乱，心理咨询有望让他酣然而眠；如果有人因为被欺凌、拒斥、忽视、背叛、打击、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、偷盗、监视、跟踪、绑架、抢劫、虐待……而心怀愤懑，心理咨询虽然无法让事情从未发生，却可以抚慰人心灵的创伤，帮人找回复原的力量。事实上，无论是对于背部疼痛、体重剧增，还是对于广场恐惧、出柜恐惧，心理咨询都是治疗首选。对于像广泛性焦虑、惊恐发作、广场综合症、恐惧症、创伤后应激障碍、社交焦虑、适应障碍等焦虑相关的问题来说，没有比心理咨询更有效的疗愈手段了。那么，心理咨询是如何起作用的呢？简单来说，治疗始于人际联结的建立。研究发现，充满关爱的、支持性的、有效的人际联结是有效治疗的重要基础。心理咨询甚至能够改变大脑中的生化成分与水平。何以如此？经过情感上的释放和认知（如想法、态度以及信念）上的改变，你所面对的世界固然没变，但取景的角度变了，你眼中的景色也就随之改变。有些人认为“咨询就是聊聊天，安慰一下，我找个朋友开导我，不也一样么？”心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。心理治疗行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，绝非简单的聊天或者宣泄。心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧。旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。 但心理咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不该被神化。咨询的核心是“助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做，心理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。那种把心理方面的医生当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。对于那些有严重的心理疾病的人，除了心理治疗以外还要进行药物治疗。 当然，并不是心理出现问题了才去找心理咨询。有人把心理咨询比喻成运动，我们平时跑步、打球是为了强身健体，只有生病了才去看医生，那我们平时进行心理咨询，就是及时疏导生活中的不良情绪，把影响最小化，使我们更好地生活。 在应用市场搜索安装"云倾诉"后，搜索3606号，关注"星语"，随时找到我——让我做懂你的人，聆听你心灵的诉说，与你真诚相伴！