<p class="ql-block">在我国古代，元宵节是和新年同样重要的节日。在这一天，人们要吃元宵或汤圆，赏花灯，猜灯谜，举行种种庆祝活动。</p> 传统佳节 <p class="ql-block">元宵节是中国的传统节日，早在2000多年前的秦朝就有了。</p><p class="ql-block">元宵节又称“灯节”，与赏花灯的活动密切相连。明朝时，京城灯节前后一共十天，其中正月十六比十五更热闹：妇女夜晚结伴出游，称为“走百病”，据说这夜走一走，一年不得病。这一习俗在今天的华北一带仍然盛行。</p><p class="ql-block">北方人常吃元宵，南方人常吃汤圆。宁波的“黑洋酥”汤圆，馅料用猪油和黑芝麻粉混合而成，而且猪油一定要取猪肚子里的原块“板油”，用手慢慢揉搓、挤压，再一点点掺入黑芝麻粉，煮熟后吃起来滑、糯、香、软，十分可口。</p><p class="ql-block">元宵节是春节过后的狂欢，人们在这时用各种仪式和活动祈求婚姻美满、子嗣旺盛、身体健康与田地丰收，迎接美好的新年。</p> 吃元宵 汤圆 <p class="ql-block">在元宵佳节到来之际，家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多，但是如果大家吃元宵的时候吃的不对，也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说，元宵怎么吃才能健康又养生呢？</p> 吃元宵的益处 <p class="ql-block">元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质，具有补脾胃和益肺气的功效。因此，人们常食糯米的话，不仅可以补血养胃，还可以保暖防寒。也因此，元宵节的时候，人们适量的吃元宵，是可以帮助人们很好的御寒养胃的。</p> 如何正确吃元宵 <p class="ql-block">元宵正确吃法一：元宵切忌炸着吃</p><p class="ql-block">很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，油炸类食物吃多了，不仅会伤胃，还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比较难消化，所以油炸之后，更是会伤胃伤食道黏膜。因此，元宵节的时候，大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。</p><p class="ql-block">元宵正确吃法二：元宵尽量中午吃</p><p class="ql-block">元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因为早上的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上的时候，尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上的时候，也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。</p><p class="ql-block">元宵正确吃法三：元宵与水果蔬菜同食最好</p><p class="ql-block">元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃，吃元宵的时候，千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。</p><p class="ql-block"> 元宵正确吃法四：元宵一定要少吃</p><p class="ql-block">因为元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜欢吃元宵，也因此，在元宵节的时候，很多人都会吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易于消化，如果吃的太多的话，就更难消化了。除此之外，元宵的热量和糖分也比较高，吃的太多，不仅会造成高血糖，还会伤害胃粘膜。因此，元宵节的时候，吃元宵一定要少吃。</p> 元宵节儿歌 <p class="ql-block"> 《灯会》</p><p class="ql-block">元宵夜，真热闹，大街小巷涨春潮。</p><p class="ql-block">蟹来了，虾来了，鲤鱼灯把尾巴摇。</p><p class="ql-block">小彩船，摇呀摇，船下露双小脚脚。</p><p class="ql-block">撩开网，往里瞧：里面小妞花样俏！</p><p class="ql-block"> 《闹元宵》</p><p class="ql-block">元宵节，真热闹，看花灯，吃圆子，</p><p class="ql-block">小牛灯，哞哞哞，小狗灯，汪汪汪，</p><p class="ql-block">小龙灯，飞得高，小兔灯，跑得快。</p><p class="ql-block"> 《元宵节》</p><p class="ql-block">元宵节，月亮圆。圆圆元宵黏又甜。</p><p class="ql-block">观花灯，踩高跷。大街小巷真热闹。</p><p class="ql-block">宝宝对着月亮笑，又是一年春来到。</p><p class="ql-block"> 《元宵好》</p><p class="ql-block">元宵好，元宵妙，元宵好吃呱呱叫。</p><p class="ql-block">赏花灯，猜灯谜，欢天喜地闹元宵。</p><p class="ql-block"> 《正月十五》</p><p class="ql-block">正月里来正月正，正月十五挂花灯,</p><p class="ql-block">耍狮子舞大龙，圆圆的汤圆碗里盛,</p><p class="ql-block">你一口我一口，甜美的生活好心情。</p><p class="ql-block"> 《元宵节》</p><p class="ql-block">窗外月儿圆又圆，全家欢聚吃汤圆。</p><p class="ql-block">正月十五元宵节，家家户户庆团圆。</p><p class="ql-block"> 《元宵儿歌》</p><p class="ql-block">元宵节，月亮圆，圆圆元宵黏又甜。</p><p class="ql-block">观花灯，踩高跷，大街小巷真热闹。</p><p class="ql-block"> 《元宵灯》</p><p class="ql-block">元宵灯，真热闹。看花灯，吃元宵。</p><p class="ql-block">飞机灯，飞得高，兔子灯，拉着跑。</p><p class="ql-block">小朋友拍手笑，快快乐乐真热闹！</p>