立春中的食疗养生

小河流水

今日立春，炒盘合菜，煎个春饼。

来个羊肚菌讓肉

荠菜也是春天的节气菜，来个荠菜饺子

自家的菜园子

立春，咬春

春季的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

这里说的是春天的养生，其实我认为养心也很重要。一个人心宽了，心放轻松，那自然而然睡得好。睡好了，肾气就上来了，肾好了，那心情，胃口，睡眠，都好了。一般肾气的滋养，除了吃和晒太阳，还要睡得好。如果一个人起床第一件事是放屁，而且响而不臭，那就说明你肾气上来了。