2023年元宵节和孩子聊聊这些事！

泰安市望岳中学幼儿园——云朵

在我国古代，元宵节是和新年同样重要的节日。在这一天，人们要吃元宵或汤圆，赏花灯，猜灯谜，举行种种庆祝活动。 传统佳节 元宵节是中国的传统节日，早在2000多年前的秦朝就有了。据资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动，（太一：主宰宇宙一切的神），被后人视作正月十五祭祀天神的先声。 元宵节又称“灯节”，与赏花灯的活动密切相连。明朝时，京城灯节前后一共十天，其中正月十六比十五更热闹：妇女夜晚结伴出游，称为“走百病”，据说这夜走一走，一年不得病。这一习俗在今天的华北一带仍然盛行。 北方人常吃元宵，南方人常吃汤圆。宁波的“黑洋酥”汤圆，馅料用猪油和黑芝麻粉混合而成，而且猪油一定要取猪肚子里的原块“板油”，用手慢慢揉搓、挤压，再一点点掺入黑芝麻粉，煮熟后吃起来滑、糯、香、软，十分可口。 福建和台湾等地的年轻未婚女性有在元宵夜偷摘葱、菜的传统习俗，偷到葱、菜预示婚姻幸福美满；小孩子会互相扔石子，称为“掷石”，据说如果不这样做，当年就会发生瘟疫。湖南有些地方在灯火游行后，会将龙灯烧掉，称为“送灾”。 吃元宵汤圆 在元宵佳节到来之际，家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多，但是如果大家吃元宵的时候吃的不对，也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说，元宵怎么吃才能健康又养生呢？ 吃元宵的益处 元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质，具有补脾胃和益肺气的功效。因此，人们常食糯米的话，不仅可以补血养胃，还可以保暖防寒。也因此，元宵节的时候，人们适量的吃元宵，是可以帮助人们很好的御寒养胃的。 如何正确吃元宵 　　元宵正确吃法一：元宵切忌炸着吃很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，油炸类食物吃多了，不仅会伤胃，还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比较难消化，所以油炸之后，更是会伤胃伤食道黏膜。因此，元宵节的时候，大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。 元宵正确吃法二：元宵尽量中午吃元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因为早上的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上的时候，尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上的时候，也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。 元宵正确吃法三：元宵一定要热着吃因为元宵里面有糖心或者果心，热的时候，元宵里面的糖心很容易烫伤舌头，所以很多人都喜欢把元宵放一放，凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知，凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说，为了身体的健康，人们吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不能吃已经凉掉的元宵。 元宵正确吃法四：元宵与水果蔬菜同食最好元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃，吃元宵的时候，千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。 元宵正确吃法五：元宵一定要少吃因为元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜欢吃元宵，也因此，在元宵节的时候，很多人都会吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易于消化，如果吃的太多的话，就更难消化了。除此之外，元宵的热量和糖分也比较高，吃的太多，不仅会造成高血糖，还会伤害胃粘膜。因此，元宵节的时候，吃元宵一定要少吃。 元宵节儿歌 《灯会》元宵夜，真热闹，大街小巷涨春潮。蟹来了，虾来了，鲤鱼灯把尾巴摇。小彩船，摇呀摇，船下露双小脚脚。撩开网，往里瞧：里面小妞花样俏！ 《闹元宵》元宵节，真热闹，看花灯，吃圆子，小牛灯，哞哞哞，小狗灯，汪汪汪，小龙灯，飞得高，小兔灯，跑得快。 《元宵节》广场上，真热闹，摆满元宵原材料。你搓搓，我按按，大家动手做元宵。比一比，赛一赛，元宵游戏多好看。 《十五元宵》十五的月亮园又园，十五的汤圆黏又甜。十五的鞭炮响响响，点着烟花把歌唱。十五的灯笼亮亮亮，拿着火烛把迷想。 《元宵好》元宵好，元宵妙，元宵好吃呱呱叫。赏花灯，猜灯谜，欢天喜地闹元宵。 《正月十五》正月里来正月正，正月十五挂花灯,耍狮子舞大龙，圆圆的汤圆碗里盛,你一口我一口，甜美的生活好心情。 《元宵节》窗外月儿圆又圆，全家欢聚吃汤圆。正月十五元宵节，家家户户庆团圆。 《元宵儿歌》元宵节，月亮圆，圆圆元宵黏又甜。观花灯，踩高跷，大街小巷真热闹。 《元宵灯》元宵灯，真热闹。看花灯，吃元宵。飞机灯，飞得高，兔子灯，拉着跑。小朋友拍手笑，快快乐乐真热闹！