心理微课堂(家长篇)

邯郸市第31中学心理健康室

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>从容应对开学,从收“心”开始</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">  寒假即将结束,马上要开学了。您的孩子是否做好了开学准备呢?作为家长的您此刻是否因为不知道该为孩子做些什么而感到焦虑呢?以下几点准备工作,会让您和孩子一起从容应对开学,顺利过渡到新学期。</p> 01 <p class="ql-block"><b>调整作息时间,模拟开学节奏。</b></p> <p class="ql-block"> 提前帮孩子调整好作息时间,模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏,就让它快速成为过去时。开学前,要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的"时差"变化。</p><p class="ql-block"> 特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。</p> 02 <p class="ql-block"><b>缓解孩子开学紧张情绪,做好心态上的准备。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">  有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,</span>以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白,上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调好心态,最先进入良好的学习状态。</p> 03 <p class="ql-block"><b>检查作业完成情况,查漏补缺。</b></p> <p class="ql-block">  提醒孩子检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。</p><p class="ql-block">因此,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成寒假作业。</p> 04 <p class="ql-block"><b>与孩子一起制定学习目标和学习计划。</b></p> <p class="ql-block">  新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。</p><p class="ql-block"> 制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。</p> 05 <p class="ql-block"><b>配合学校开展新学期准备工作。</b></p> <p class="ql-block">  学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展。</p> 06 <p class="ql-block"><b>家长避免做的事</b></p> <p class="ql-block">  避免行为一 :家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情况。</p><p class="ql-block"> 避免行为二:孩子在心理调节和情绪控制上需要不断的强化,家长不要因为孩子不在状态而严厉批评和不停唠叨,这样只能激化矛盾,适得其反。</p><p class="ql-block"> </p>

孩子

开学

家长

新学期

学习

作息时间

学校

心理

完成

准备