痛风的幕后黑手被揪出！竟然是这3种美食，男性尽量管住嘴！

营养健康师

生活水平越高，患三高的可能性就越大。近年来，高尿酸血症是世界上排名第四的疾病。高尿酸究竟是什么情况？我们怎样才能避免这样的事情？

高尿酸是人体代谢的一种疾病，与人体的嘌呤摄取过多有关系，而高嘌呤的人，身体中的高尿酸就会导致高尿酸，如果不及时的处理，很容易导致痛风。所以大多数人都知道，动物的内脏，以及海鲜，都是高含量的嘌呤含量，不能吃。所以我们应该多吃一些蔬菜来降低身体里的嘌呤吗？

不过你要明白，有些蔬菜里的嘌呤含量很高，吃多了会导致身体嘌呤含量超标，引发痛风。因为蔬菜里的嘌呤含量很低，所以我们可以吃得更多，不用担心食物的问题。事实上，这三种食品中的嘌呤含量都很高。

第1个品种为芦笋

芦笋是一种非常普通的食品，含有丰富的维生素 B和硒。多食用芦笋能增强机体的免疫功能，并能延缓老化。不过，你懂不懂？芦笋富含嘌呤。每100克芦笋含150毫克的嘌呤。这是含高嘌呤的食品。所以，长期食用芦笋会导致体内的尿酸值升高，引发痛风。

第2个品种是紫菜

紫菜是一种比较常见的蔬菜。痛风患者要多吃一些，因为紫菜含有100 g的嘌呤，而嘌呤含量高达400毫克。比芦笋还要高。所以紫菜也含有丰富的嘌呤。因为我们平时都是吃海带的，所以平时都是用来煮海藻的。然而，因为在水里，这种物质很容易被溶解。所以，如果煮的时间太长，很容易引起体内嘌呤的增加。长期使用的话，很容易造成体内的尿酸不受控制。所以，你要注意自己的言辞，并尽可能地保持距离。

第3种是蘑菇

蘑菇是一种很有营养的食物，蘑菇的口感很好，口感也很好，所以我们经常把蘑菇放在火锅里。其实很多蘑菇里面都含有大量的高嘌呤，如果摄入过。患痛风的机率也会增高。所以在日常生活中最好是少吃菌菇，既能降低体内嘌呤的含量，又能有效地抑制体内的尿酸值，从而预防痛风。所以，假如我们的尿酸值超出了正常范围，怎么办？如果是这样的话，可以多吃点东西，让身体的尿酸值得到稳定，从而减轻痛风。

第1种鱼腥草

我们认为，这是一种非常普通的植物。别看他长相难看，其实他的药力还是很强的。另外，鱼腥草对人体也有很大的益处。经常吸烟的人可以多吃一些，主要是清肺、排毒。平时可以多吃一些鱼腥草，或者是用鱼腥草泡水，这样可以清除身体中的尿酸，降低尿酸，预防痛风。

第2个风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内也需要做到忌酒忌海鲜忌内也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

第3类蒲公英

尽管在我们这儿很平常。可是，你懂吗？其实，蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效。此外，蒲公英也具有利尿的功效。平时可以用蒲公英泡茶，可以帮助人体维持体内的尿酸，将体内多余的病菌排出体外。特别有利于我们的身体。尤其是蒲公英，具有舒缓身体的功效。此外，蒲公英还能缓解多种炎症，如关节炎、皮肤炎等。所以，可以用蒲公英泡水喝，可以让身体的尿酸值回到正常范围。

第4个品种为双草茶（金银花、车前草）。

双草茶是指车前草和金银花，都有利尿排石的作用。所以经常用这两种植物来泡茶，能够很好的排出体内的尿酸。可以将尿酸结晶排出。所以，两草茶对预防痛风有很好的效果。今天小编就分享到这里，大家有没有好的建议，欢迎大家在下方留言留言，感谢大家的阅读，祝大家一生快乐！