<p class="ql-block" style="text-align:center;">未觉冬已尽，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时序已新春。</p><p class="ql-block"> 2023年2月4日，立春，全体吴忠小语骨干又一次齐聚凤城，继续未完的培训旅程……</p> 初识 <p class="ql-block"> 马丽：女，银川市教育科学研究所教研员；教育部“国培计划”第三批入库专家；自治区级骨干教师；银川市首届“凤城名师”；银川市首批学科名师工作室主持人，宁夏塞上名师工作室主持人；宁夏首批中小学教师继续教育专家讲师团成员；宁夏首批中小学心理健康教育专家组成员；宁夏中小学心理健康教育研究会副理事长。</p> 静听 <p class="ql-block"> 马丽老师以《摆脱职业倦怠 提升幸福感》为题，通过职业倦怠形成的原因、人生幸福的三根支柱以及疗愈创伤，创造乐趣，提升幸福感三个方面进行讲座。</p> <p class="ql-block"> 首先，马老师通过逐步的追问我们是否存在抑郁、愤怒、焦虑、无助等心理问题引入，深入浅出的为各位学员们分析了教师职业倦怠的形成是内部和外部两个原因。外部原因包括工作岗位的要求、角色身份的转换以及单位、社会、家庭等支持系统的影响。内部原因包括个人的自我认知以及心里调节。</p> <p class="ql-block"> 其次，马老师为我们详细分析了人生幸福的三根支柱，分别是:身心、事业、婚姻。只有充足的能量，投入的乐趣、精神的愉悦，才能形成幸福的良性循环。</p> <p class="ql-block"> 最后，马老师着重为我们讲解了如何疗愈创伤，创造乐趣，提升幸福感。马老师充分结合自身实际，在面对工作要求提升自我幸福感中强调要在工作中获得成就感，为各位老师指出如果想让教师的劳动带来乐趣，使上课不至于变成一种单调乏味的义务，那就走上教学研究这条幸福的道路上来。面对角色身份提升幸福感中指出要分清角色定位，每一个角色都会在历练中成长。还强调要学会调节自我认知，形成积极乐观的个人特质来提升幸福感。</p> 乐学 <p class="ql-block"> 知道——理解——乐在其中是学习的三种境界，而“乐在其中”才是乐之者的境界。每一次的学习培训我们都认真以待，认真记录。用记录的方式记忆知识，表达态度，提升思想，乐在其中。</p> 有感 <p class="ql-block"> 教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意识，发展幸福能力。所以只有拥有幸福感的教师，才能把幸福传递， 而这种幸福感最终要源于做好自己，接受自己。莫道春光难揽取，心若向阳花自开。</p> <p class="ql-block">组别:青铜盐语</p><p class="ql-block">组员:余杨 吴丽娟 周晓苹 杨艳 杨晓燕 杨娜 张晶晶 谢仙飞 余静</p><p class="ql-block">图文编辑:余静</p><p class="ql-block">审核:马长革</p>