胃病不能喝小米粥？医生建议：想要胃好，尽量少吃这4物

消化内镜室

　　对于已经胃部功能降低，最重要的是减少对胃部带来的伤害，很多不靠谱的饮食行为会慢慢损伤胃粘膜。若可以提前掌握知识，知道哪些类型的食物对胃部有伤害，及时避开，往往可以改善疾病，保护胃黏膜。

否则等到疾病严重再来调整个人饮食，难度增大，恢复速度也变慢，那么，减少对胃部造成的伤害，哪些类型的食物要少吃呢？

　　小米粥作为养胃大众食物，很多人都知道，但有一些人认为胃病不能喝小米粥，这是真的吗？不妨一起来了解一下吧!

小米粥的营养

小米粥中富含维生素B1、维生素B2等营养物质，常喝小米粥可防止消化不良、口角生疮。小米粥中含丰富的色氨酸，有安神助眠的作用，晚餐时喝小米粥可改善失眠，提高睡眠质量。

小米粥中含锌、铁、钾、铜、钙、硒等矿物质，除此之外小米中含铁非常的丰富，可以预防和治疗缺铁性贫血。

小米中含有大量的维生素e，维生素e具有抗氧化性，具有清除自由基的作用。小米粥还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘的症状。

胃病不能喝小米粥？

胃病患者可以喝小米粥，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值比较高，因此小米粥有“代参汤”之称。

一般粮食中不含胡萝卜素，小米每100g含量则达0.12mg，维生素B1的含量也是位居所有的粮食之首，等重量的小米含铁量比大米要高一倍。

　　因此，对于有慢性胃病的患者、老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋养品。并且在熬小米粥时在表面上会有漂浮的一层粥油，这层粥油具有保护胃黏膜、修复胃黏膜的作用。

因此，对于胃炎、胃溃疡疾病还具有治疗的效果。小米粥中含有一定的膳食纤维，这些膳食纤维是属于短纤维，不仅能够促进肠胃蠕动并且不会刺激胃酸分泌过多，因此喝小米粥可以帮助改善消化不良症状。

医生建议：想要胃好，尽量少吃这4物

1.辛辣食物

为了促进胃部健康，在饮食过程中辛辣食物最好不要总是大量摄入。很多人无辣不欢，辛辣食物有刺激性。

如果经常在饮食过程中大量摄入这些辛辣的食物，受到里面辛辣成分的刺激影响，胃部黏膜更容易受损，可能会引发胃部疾病。

为了维持身体健康状态，应该挑选清淡的食物获取营养即可，否则胃部持续受到刺激，疾病可能会找上门来。

2.腌制食品

腌制食品是现在市面上非常常见的食物，因为腌制食品非常美味，同时也有很长的保质期，比如熏肉咸菜等。腌制食品果然美味，但是在食品腌制时都会加入大量盐等物质。

这种高盐食物很容易对胃部产生刺激，并且很多咸菜的制作厂房都比较不卫生。其中也很容易存在大量细菌，所以想要减缓胃病，腌制食品应该尽量少食用。

3.高油脂的肉类

脂肪在胃部消化起来其实是比较费劲的，特别是一些高油脂的肉类，如果摄入过多，将会有很大一部分无法被胃部正常消化分解掉。

或堆积在胃底刺激胃部功能、诱发胃部不适，或进入肠道中，导致肠道机能紊乱，诱发腹胀、腹泻、腹痛等表现。

4.生冷寒凉性的食物

中医学里讲“胃喜热”，如果长期食用生凉寒冷的食物，那么就会对胃部造成刺激，进而影响到胃部的健康。

因此，我们在平常，要减少食用生鱼片、冰镇饮料、冰淇凌等寒凉食物的摄入，平时偶尔吃一次就可以了。

胃养多久才能养好？

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛！一般胃病很难好，有的人养10年都无法好。

有的人养了一两年就能好起来，观念还是取决于体质，还有生活和饮食的习惯。如果患者是胃溃疡或者12指肠球部溃疡，在吃抑制胃酸分泌的药物。

还有保护胃黏膜药物的同时，可能需要两个月左右时间才能完全愈合。如果患者是急性糜烂胃黏膜病变的话，可能需要两周或者三周左右的时间能够养好。

延伸：养胃的饮食注意事项

1.注意少吃多餐

如果胃已经感到不舒服，经常隐隐作痛，除了去医院看病，还要注意调整饮食。少吃多吃是一种很好的饮食方式，少食多餐减轻胃负担，达到调理胃的目的。

但是，少吃多餐的时候，要注意少吃多餐，应该控制每天的总热量，不要吃太多，也不要让热量超标。不要一直吃东西，因为胃一直在运转，这对胃的健康不好。

2.食物酸碱要平衡

当胃酸分泌过多时会产生反酸的现象。我们可以多喝些牛奶豆浆，或者吃一些淀粉类诸如馒头面包之类的食物来中和胃酸。

如果胃酸分泌量不足时，可食用带酸味的水果、果汁或者是做熟的肉汤，以达到刺激胃液分泌的目的，并且还可以帮助食物进行消化。

3.不要暴饮暴食

经常暴饮暴食，食物在胃部堆积时间长，来不及消化可能会有胃部的不适感，那些容易胀气，恶心反胃的人很可能是吃太饱引起。

另外，经常暴饮暴食，大量摄入食物还会让血液黏稠度增加，血液太过黏稠，流动速度缓慢，对身体循环保持良好不利。

4.每天吃早餐

人体经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要。不吃早餐，胃部分泌的胃酸，就缺乏食物来中和。

强酸环境之下，很容易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。所以，每天吃点热乎的早餐，是养胃的第一步。