新学期，新启航，新行动，从“心”开始——恩城教育联区致家长朋友与学生的一封信

快乐小小马

亲爱的家长朋友们、同学们：开学在即，请告诉孩子“假期余额已不足”从闲散到紧张从松懈到秩序如何让孩子们平稳、顺利的回归新学期的学习与生活呢?那么这份开学前的“收心攻略”请各位家长和同学们一起查收吧！ 1、调整作息时间 家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。家长可以开始慢慢地调整孩子的作息时间，做好开学前的缓冲。 2、调整饮食习惯 在家期间，零食不断，很多孩子习惯了随意吃、随时吃。因此，开学前家长要尽快帮助孩子调节食物搭配，均衡营养，恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 3、加强锻炼 在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械或者居家做游戏也是很有必要的。 4、循序渐进 做好开学前的“热身运动”，检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，同时复习上学期的重点知识，适当预习新知识，找回上学的状态，做好新学期的准备。 5、制定计划与目标和孩子一起来个开学前的家庭会议，会议上让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束了！接下来的重心必须放在学习上，想一下自己的假期计划哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求呢？最好列一份详尽的学习计划，从每一次作业，每一项任务，到每一门科目，每一个目标，帮助孩子定方向，踏实的和孩子共同树立起自我进步的信心和决心，这样做的目的就是在暗示孩子假期快要结束了，要回归到学习当中去，同时帮助孩子发现自身闪光点，激发孩子学习的内在驱动力。 6、自己准备学习用品 让孩子自己准备新学期的学习用品，让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯，带着孩子去书店，文具店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。 7、心理调整，自我暗示 说实话，告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态，迎接新学期，茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趋势，唤起孩子在学校的美好回忆，引导孩子进入学习状态，帮助孩子远离干扰、内心平静，家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理，陪伴，沟通不可少。 　　孩子们更要给自己积极的心理暗示，当大家感觉到紧张，烦躁等情绪时，可以告诉自己“我一定行”，“我可以轻松应对”，当大家遇到学习难题时，可以告诉自己“方法总是比困难多”，“加油，我可以解决”等等，其实，心理暗示是不断强化的结果，在生活中经常给自己打打气，鼓鼓劲，让积极暗示带给你更多意想不到的力量。 这些雷区要避开！ 雷区一：强制 家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触逆反情绪。雷区二：急刹车 假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。雷区三：严厉责骂 孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。 　　快快抓住假期的尾巴，和孩子们一起行动起来，活力满满，信心十足的迎接新学期吧！