“春风十里，不如校园有你”冷水江市第二小学2023年春季开学指南

冷水江市第二小学

亲爱的家长朋友们： 大家好！ 卯门生紫气，兔岁报新春。我们怀着对未来的美好向往，共同迎来了2023年的第一缕阳光。日月开新元，天地又一春。不知不觉，快乐的寒假已经接近尾声，我们即将迎来崭新的学期！为确保我校开学工作有序、顺利进行，现将2023年春季开学有关事宜通知如下： 报名时间：2月6日上午8:00-11:30 开学开讲：2月7日 2022年下学期期末考试时间：2月9日 温馨提示：  1、学生准备好《冷水江市健康检测表》纸质档（家长签好字），上交班主任。  2、按照疫情防控要求，师生佩戴好口罩入校。 3、2月7日正式开学那天，请同学们穿好冬季校服，少先队员佩戴好红领巾按冬季作息时间按时到校。  4、气温骤降，天气寒冷，记得及时添加衣物，防寒保暖。 致家长 一、回顾假期，复盘收获 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、娱乐、交往等各方面），及时总结经验或分析原因，通过这种“复盘”形式，会有更多收获。二、调整作息，回归日常 引导孩子养成有规律的作息习惯，做到起居有序。不妨和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，逐渐减少孩子看电视、玩游戏等娱乐时间，尽量少安排聚会出行，让孩子的心慢慢沉静下来，尽快适应学习生活的时间规律。 三、用心陪伴，积极面对 临近开学，有些孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等，家长要站在孩子的角度，接纳孩子的情绪，做孩子最坚强的后盾。用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。家长还可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。四、检查作业，查漏补缺 开学在即，家长可以协助孩子查漏补缺。如未完成，合理安排开学前的这段时间；如已完成，检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师和同学。除此之外，家长还需密切留意学校的通知，督促孩子完成各项假期任务。五、增强锻炼，增加快乐 让孩子适量运动，比如步行、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。也可以结合新学期计划，陪孩子去趟图书馆或书店，感受一下浓浓的书香，查阅或购买一些孩子喜欢的书籍资料，为新学期适当做些准备。 家长在帮助孩子收心的过程中，一定要循序渐进，科学有效地帮助孩子从乱到序，从随意到自控，从放松到张弛有度。 致同学 调作息 收“心”    先收“身” 部分同学的假期生活可能相对放松，不吃早餐、熬夜、赖床等，如果以目前的状态持续到开学，同学们可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家可以回忆下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感。 找状态 循序渐进回归状态 从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。如果一蹴而就难免“坐不住”，所以切忌操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。 调心态 调适心态  化解困扰 即将开学，同学们出现害怕上学、担心学习压力大等紧张、焦虑、不安的情绪是正常的，尝试接纳它们，允许其存在。当负性情绪出现时，同学们可以深呼吸，让自己放松下来，将这些负性情绪写或画下来，并写出当下最困扰自己的事情或问题。回忆自己成功解决问题的经历，理智思考解决问题的方法，然后立即行动，积极解决问题。 定计划 设定目标精细管理 总结上学期自己的学习和生活情况，为自己制订一份行之有效的学习计划，确立新学期的学习目标。及时自我检查，目标阶段内执行的效果怎么样？提前了还是延后了，后面的要怎么调整？其他科目也可以制定相应的目标和可执行的计划。 备物资 营造氛围开学无忧 工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。 防疫小贴士 1、配合学校做好开学入校健康检查。师生应做好自我健康监测，出现咳嗽、咽痛、呼吸困难、乏力、腹泻等可疑症状时，及时进行新冠核酸检测或抗原试纸检测，采取相应措施应对，症状未消失前，暂缓返校。2、准备充足的口罩等个人防护用品。注意合理作息，均衡营养，适量运动，确保返校前身体状况良好。 亲爱的同学们， 愿你们踏歌归来， 沐光而行、逐梦成长， 让我们以蓬勃向上、 积极奋发的面貌迎接新学期！ 编辑：伍海嵘审核：谢峰