高新六高家长课堂第93期《开学倒计时！学生收心务必做好这些事》

高新六高师生心理发展中心

律回春渐，新元肇启，烟火照夜白。即将开学，您的孩子是否做好了开学准备？作为家长的您是否因为不知该为孩子做什么而感无助呢？ 本期家长课堂为您带来《开学倒计时！学生收心务必做好这些事》。家长们，做好这些准备，和孩子一起从容迎接新学期吧！ 与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受 家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。 可以分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。“及时总结”也是一种重要的学习方式。 检查作业完成情况，查漏补缺 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。家长和孩子一起合理规划和安排开学前几天，及时查漏补缺，高质量完成作业。 引导孩子调整生物钟，作息规律 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。 家长们可以和孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。 与孩子一起制定学习目标和计划 新学期，新气象。家长可以和孩子展望未来，提前做做规划和打算，例如本学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么等等。 制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，树立目标感，帮助孩子更好更快地进入学习状态。 读懂孩子情绪，做好心态上的准备 由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至有“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。 如果情况相对严重，家长可以借助心理咨询师等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。 如果孩子想要了解自己的潜能，提升适应能力，增强心理素质，可以建议孩子来学校心理咨询室，通过沙盘、OH卡牌、绘制压力圈、积极心理学等形式个别辅导，从而更好地悦纳自己，培养坚强的意志和良好的心理品质。 帮助孩子宣泄不良情绪，强化积极情绪 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，家长可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让孩子明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。 新春伊始，万象更新。新的一年，让我们家校一起行动，助力孩子们“兔”飞猛进、大展鸿“兔”！ 西安高新区第六高级中学师生心理发展中心愿伴您同行！