<p class="ql-block"> 亲爱的同学们们，面对新年新学期，要从相对自由的假期生活回到有规律的学习生活，你们准备好了吗？为了让同学们尽快调整好状态，这里为大家精心准备了一份开学前心理调适收心指南，帮助大家梳理头绪，放松心情，从容应对新学期的到来，请及时查收哦！</p><p class="ql-block"> 假期接近尾声，同学们要及时调整自己的生活习惯，早睡早起、按时就餐，保证自己能以旺盛的经历投入到新学期的学习中，要发挥自己的主观能动性，主动适应新学期的学习生活。</p><p class="ql-block">设定新学期的小目标，并围绕这个目标安排详细的每日计划，合理安排自己的生活作息，科学分配学习娱乐时间。合理的目标和完成计划，能让你在新学期有奋斗的目标与方向，帮助你养成有计划做事的习惯，增强自信心，消除焦虑感。</p><p class="ql-block"> 长大了一岁的你，可以试着大胆热情地与他人打招呼、聊天和沟通，增进彼此了解；主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点，扩大自己的交往范围，消除孤独感。作为学校的小主人，可以热情地向有需要的同学伸出援助之手，遇到问题时，尝试站在他人的角度思考问题。对于人与人之间的差异性，试着学会包容与理解，尽量和集体保持相同的生活节奏，培养集体归属感。 主动参加各类学习、文体活动，积极探索，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。在体验中充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长。在擅长的领域发挥自己独特的价值，能更好的帮助自己提升自信心和成就感。每天数数自己的优点和资源，通过积极的自我暗示，保持乐观向上的心态，善于发挥自己优势特长。 在学习之余，多利用一些放松和娱乐的机会调适心情。例如，在休息的时候听一些轻音乐，做做运动，多与同学交流，在良好的人际关系中舒缓压力和紧张。在纠结困扰时，可以向自己信任的人，如家长、老师、同学倾诉，表达的过程本身也是一种宣泄，在交流中我们还能获得别人的建议。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，如学校心理老师、班主任、心理热线等。</p>