微光成炬暖心护航——疫情假期心理疏导服务及健康生活指导

鹊山南社区幼儿园

家长朋友你们好：  突如其来的疫情让我们的生活按下了暂停键，也改变了幼儿的学习和生活方式。在这个“非常期”里，人们心理上会受到了不同程度的影响。因“疫情”防控的需要，不能去幼儿园，会出现烦躁、无聊和不安，为此，我们一起为孩子们的心理健康及生活指导保驾护航。 微光▪疫路“疏”心 　　随着“宅在家里”的时间越来越长，孩子难免会产生焦虑，烦躁的情绪，这都是很正常的。在疫情防控不松懈的形势下，我们在做好自身心理健康的同时，更重要的是陪伴和帮助孩子增强心理免疫力，尽最大可能减少疫情对孩子的心理伤害。 情绪方面 　　可能出现慌张，不知所措；反复洗手，不敢出门；对无聊的生活状态感到愤怒和烦躁；对反复出现的疫情信息感到恐惧。 身体反应 可能出现腹痛腹胀，头晕头痛，尿频尿急，睡眠差，做噩梦，食欲差，乏力等。由于儿童对情绪不能准确描述，所以躯体反应可能更为常见。 认知方面 年龄越大，对认知的影响越容易被观察到或被倾诉。比如记忆力下降，注意力不易集中和不持久，与别人交流时表达和理解困难，脑子反应变慢等。 行为方面 不停地吵闹、哭泣，提出各种要求；玩有关病毒、口罩等主题的游戏，或玩看似不相干的破坏性游戏；年龄小的儿童不会用语言表达，可能更容易出现行为问题。 　　以下小妙招，希望能帮助您及孩子学会科学调适，管理不良情绪，积极主动求助，提高心理免疫力，建立心理安全网，度过这个特殊的时期。 科学传递疫情信息 当孩子提出“ 为什么不能出门”的疑问时，家长应该用比较科学和正式的方式去传递疫情信息。可利用权威机构发布的图画、绘本等资料以讲故事或玩游戏的方式告诉给他们，在轻松有趣的环境中了解疫情相关信息。 家长树立正确榜样 家长要跟幼儿一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆。做一个淡定自如、正确面对疫情的父母。引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情。危急时刻不抱怨，携手积极应对，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人。 保持正常作息时间 由于疫情带来的特殊假期，不少的孩子可能作息紊乱，可能整日沉迷于电视、手机，这明显会影响孩子的身心健康。父母要多陪伴孩子，比如进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工等。可以适当进行有趣的室内运动，比如青蛙跳、夹娃娃等，这对改善孩子情绪有着重要作用。同时，家长要帮助孩子形成有规律的学习与生活作息，合理使用老师和网上提供的学习资源，做到劳逸结合。 及时排解孩子情绪 如果宝贝的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制宝贝，可以通过“说说心里话、引导宝贝说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。父母要告诉孩子，在这个特殊时期，出现各类负性情绪很正常，大人们也会有类似的情绪。鼓励孩子安然接纳并表达出来，学会用自己的方式合理表达，如阅读、唱歌、做手工、折纸等。其中，画画可能是最受孩子欢迎的方式。 　　爱的减压进行时，让我们一起关注孩子们的心理健康，做到“四多”: 要多一些耐心 家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。要多一些沟通 对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。要多一些鼓励 家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。要多一些了解 家长只有走进孩子心里的世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因对于孩子疏于管理的家庭，更多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得一些关爱。 　　共克时艰，我们在行动。暖心❤️的心理疏导，多彩的游戏活动，为幼儿和家长建立心灵栖息的温馨驿站。微光成炬暖心护航，我们期盼“疫”魔早退，重返校园！