读《阴阳一调百病消》

肉宝的姥姥

养生究竟养什么？养生最简单的方法是什么？您知道吗？

养生的最高境界是养气，养生的最简单方法就是调阴阳。这是《阴阳一调百病消》这本书告诉我们的。

作者罗大伦博士说，一切疾病都源于阴阳失调，并且告诉读者阴阳是怎么回事？怎么判断？失调了怎么解决？

奇妙的是，调阴阳的时候还要知道人体的中部有一个圆，维持着身体气机的升降，只有达到水火既济才能保持健康。作者说，“在人体里面，五脏六腑是上下分布的，首先肾在最下面，属水脏；心在上面属火脏。按照物性来说，火应该往上蹿，水应该往下流，但人体中的水火却与之相反，是水往上升，火往下降。”心火下降，温暖肾水；肾水被温暖之后，就开始往上升，从而使脾得到温暖；脾温暖之后，脾气上升，将一部分营养物质送到肺脏，与吸入的空气中的精微物质结合，再由肺协助向全身输布。总之，就是肝脾之气从左边上升，胃气和胆气在右边下行。

说实在的，咱普通人要读懂这些中医理念，还真不容易。慢慢来吧。

怎么判断阴阳呢？

《黄帝内经》说“治病必求于本”。《易经》告诉我们：“一阴一阳谓之道。”所以本就在于阴阳。一般来说阳是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进的。阴是寒凉、晦暗、湿润、抑制、衰退的。如火是阳，水是阴；人体的气为阳，血为阴；背为阳，腹为阴等。对于食疗和用药，《黄帝内经》说“辛甘发散为阳”， “酸苦涌泄为阴”。

罗博士说“身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象；寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下静脉。”

以过敏性鼻炎为例吧：虽然犯起病来都是鼻涕啪嚓，喷嚏不断的，根子也都是身体阴阳失调造成的气机升降失调，乾隆皇帝的御医黄元御治这个病却用不一样的方子。

a,鼻涕是清的，说明体内处在寒的状态，也就是阳气不足的阴阳失衡，用桔梗元参汤：桔梗九克、元参九克、杏仁九克、橘皮九克、法半夏九克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克，可以升降气机，祛除寒邪。橘皮是辛温的，可以向外清透寒邪，寒邪出去了，阳气自然就可以恢复了。

b,鼻涕是黄的，说明体内有热，也就是阳气太足的阴阳失衡。方子就换成了五味石膏汤：五味子三克、生石膏九克、杏仁九克、法半夏九克、元参九克、茯苓九克、桔梗九克、生姜九克。生石膏是一味凉药，可以把热邪透发出去，使体内的阴阳获得平衡，重新回到健康状态。

这两个方子的共性是都能“升降气机，其中茯苓祛湿，助脾气生发；半夏助胆胃之降；杏仁降肺气；甘草守中”。

其实，中医调阴阳的思路就是热者寒之，寒者热之。罗博士还贴心地给出十大属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲、丝瓜、黄瓜、芹菜。还有十大属阳的食物生姜、韭菜、回香、川椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱。供大家食疗时选用。

顺便说一句，如果是夜里发病，或者经常是白天轻，夜里重，罗博士说这也是阳虚惹的祸。

维持身体气机的左升右降，关键是脾胃。

中医有一个非常好的思路，就是当一个人问题很多，症候复杂，难以下手时，就可以从脾胃入手，因为脾胃属土，处于中间，抓住它就抓住了气机升降的关键。一旦气机上下通调，阴阳交泰，水火既济，身体就会自己恢复，一些细枝末节的问题就会逐渐消失。

中医还有句话，叫“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源”。先天的肾气，是从父母那里遗传来的，后来长得怎么样，关键要看脾胃。脾胃又被称为中气。

有个二十多岁的小伙子，从中学开始自慰，找罗博士看病的时候，症状多得没法说全：“体力不佳，稍一运动就满身大汗，喘息不止；浑身冷热不匀，经常下寒上热，腰腿发冷，头面上火，口腔溃疡；情绪总是不好，焦躁不安，思想不能集中，思考混乱；性欲强，但功能不行，几乎不能完成性生活……”

作者用了桂枝龙骨牡蛎汤：桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、饴糖，再加入龙骨、牡蛎。这是张仲景调理脾胃的方子，里面有酸有辣，还有一点甜。酸的力量往下走，辣的力量向上走，两股力量一上一下一齐用力，气机一通畅，食欲就会大开。一味补肾的药也没用，却在很短的时间内，让这个小伙子的体质得到全面的改善，一共用了不到二十天，所有症状就都消失了。好神奇！

中医很看重气机的升降。气滞会让人不舒服甚至生病，比如湿疹。

作者有位朋友，湿疹长在脖子的两侧，还有四肢的关节处。中医认为人体的两侧为阴阳交接的部分，所以脖子侧面的问题，可以从肝胆论治；而关节处，为筋之所聚，中医认为肝主筋，肝病也会引起关节处的问题，所以，他的判断是这个患者肝胆不和，疏泄不利，导致了水湿停滞，出现湿疹等问题。而引起肝胆失和的一个主要原因就是情志失调。这时候单纯利水湿效果不好，得把根源问题调理过来才行。他开了调和肝胆的小柴胡类方。从头到尾，没用任何凉血解毒和祛湿的药，但六服药以后，病情就大有改善。又服用了不到二十服就痊愈了。

肝郁是病根，光祛湿不行。另外肝气不动，还会使血的循环不畅，色素沉淀物留在皮肤上就成黄褐斑。看来解决湿疹和黄褐斑的问题，就得想法子让自己不郁闷，不生气啊。

《阴阳一调百病消》这本书太有用了！所有的知识都能指导我们的日常养生和保健。阴阳一调百病消嘛。

书里还讲到气虚、血虚、血瘀的表现是什么？怎么调理？寒热不均怎么办？还有什么情况下可以用生脉饮，玉灵膏，八珍糕？常见健康问题的解决方法也很多，比如用石膏快速退烧；去暑湿用三仁汤；藿香正气水治寒湿感冒；用炙甘草汤滋养阳气不足的心脏；先扶正，再去邪；不上火的补气方是生脉饮；简单的补心血的方法是吃龙眼肉；直接能补脾的中成药是归脾丸；神奇的化瘀药是蚯蚓；鸡内金能消积化积等。治痔疮的秘方可是他家祖传的哟。

对于普通人来说，简直就是一个包罗万象的养生宝典。