<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">一鸣东湖幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> （2023年2月6日—10日）</b></p> 营养小知识 <p class="ql-block"> 我们经常说，要均衡饮食，保证营养的吸收，维持健康的体质。那到底怎样吃，吃什么才算是均衡饮食，才能保证身体各种营养素的供给呢？乡乡老师建议用简单的“五色法”来安排日常的饮食。</p><p class="ql-block"> “五色法”食物中，白色指的是：米饭、鸡蛋、豆浆、牛奶等；绿色指的是：绿色蔬菜；红色指的是：猪肉、牛肉、羊肉；黄色指的是：粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等；黑色指的是：木耳、蘑菇、紫菜、黑米、黑豆、海带等。我们可以根据“五色法”来安排一天的饮食，满足身体的营养需求。你学会了吗？</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周一（2月6日)</b></p><p class="ql-block">早餐：菠菜瘦肉汤米粉</p><p class="ql-block">水果：苹果、梨子</p><p class="ql-block">午餐：番茄牛肉、肉茸脆肉瓜</p><p class="ql-block"> 胡萝卜玉米猪骨汤 </p><p class="ql-block">午点：椰汁香芋西米露</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周二（2月7日)</b></p><p class="ql-block">早餐：眉豆瘦肉粥、燕麦红豆包</p><p class="ql-block">水果：苹果、番石榴</p><p class="ql-block">午餐：手撕鸡、肉丝生菜</p><p class="ql-block">午点：红枣党参杞子鸡汤、小馒头</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周三（2月8日)</b></p><p class="ql-block">早餐：番茄肉茸荞麦面</p><p class="ql-block">水果：苹果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐：<span style="font-size: 18px;">太子参麦冬瘦肉汤、</span>扬州炒饭</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （玉米、红萝卜、鸡蛋、青瓜、瘦肉、青菜）</span></p><p class="ql-block">午点：八宝粥</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （黑米、绿豆、花生、桂圆、红豆、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 百合、莲子、红枣）</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周四（2月9日)</b></p><p class="ql-block">早餐：蚝豉瘦肉粥、蛋糕</p><p class="ql-block">水果：苹果、沙糖桔</p><p class="ql-block">午餐：糖醋排骨、肉茸大白菜</p><p class="ql-block">午点：土茯苓赤小豆龙骨汤、鹌鹑蛋</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">周五（2月10日)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">早餐：虾仁瘦肉通心粉、鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">水果：苹果、青枣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午餐：肉片双色菜花、五彩豆腐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （红萝卜、玉米、莴笋粒、瘦肉、豆腐）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午点：纯牛奶、提子方包</span></p>