寒假倒计时，收心有攻略—太平镇高平小学开学前温馨提示

坐看云起

亲爱的家长、同学们： 和煦的春风吹响了新学期的号角，愉快的假期生活已进入尾声，新学期即将开启。 为了保证同学们以最佳状态投入到新学期校园生活当中，在此温馨提醒各位家长，做好假期返校的准备，现将2023年春季开学有关通知如下： 返校时间： 2023年2月6日早上08:00 （正月十六星期一） 返校准备 　　1.全体师生提前三天（2月3日前）返回广州居住所在地，2月6日开学，当天按常规作息时间。在外旅游的同学，家长注意安排返程。 2.学生上学前在家进行体温测量，体温无异常方可返校。如学生发烧、咳嗽，要等康复后方可返校。 太平镇高平小学 2023年2月3日 收心指南 　　值寒假即将结束之际，同学们需要提前调试好自己的身心状态，以便更好地、快速地进入返校后的学习和生活。 因此，太平镇高平小学提供以下6个收心建议，欢迎各位家长参考并落实。 清淡饮食，调整作息 　　寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？ 第一，要做到饮食清淡。 最近要少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第二，合理安排时间。 很多孩子在寒期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。 第三，规律作息时间。 至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。 查漏补缺，检查作业 　　快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。 这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做。孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。 备齐文具，收拾房间 　　哈佛商学院的一项调查显示：一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往是那些成绩优异乐观开朗的孩子。 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。 快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。 第一，要帮助孩子准备文具。 带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 第二，要教会孩子收拾房间。 书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。 做好计划，树立目标 　　开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。 这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。 同时，计划一定要有可操作性。 第一，要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 第二，要保证严格地执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 限制娱乐，加强锻炼 　　开学后，孩子应该要有更强壮的身体。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。 让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。 第一，要限制娱乐时间。 控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 第二，要保证运动足量。 每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。 缓解焦虑，陪伴孩子 　　每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免上述情况，家长应和孩子一起为寒假“收尾”： 首先，回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行； 其次，对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析； 最后，聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。 要注意，家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。做好思想上的回归，是孩子收心的重要步骤。 　　各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，让孩子战力十足地在新学期里。