临近开学家长引导孩子收心哟

陈贵洲

春节后，寒假进入尾声，新学期即将开启。但经历了一个漫长的疫情和寒假。孩子自由惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。再加上之前上网课，孩子的学习状态受影响。 开学第一个月是拉开差距的关键期。家长必须重视，帮孩子做好假期收心。欢迎各位家长参考并落实。 第一步，调整作息，清淡饮食。开学后，孩子们可能会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期自由的作息可能会影响开学后的状态，导致孩子上学的时精神萎靡不振，做作业时打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。 第一要做到早睡早起，晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天正常时间起床，提前适应开学的作息。第二要做到饮食清淡，最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第二步，检查作业，查漏补缺。快开学了，可能有孩子的作业还“开着天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业，把事情拖到最后一刻才做。家长不放任才能保证孩子开学后不掉队。 第一，要检查孩子的作业完成情况，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的抄答案的要督促孩子重做。第二，要督促孩子复习，抽空回顾上学期的知识巩固。 第三步，收拾房间，备齐文具。学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。 要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。要帮助孩子准备学习用品。 第四步，制定计划，明确目标。开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序容易陷入迷茫焦虑。这时候孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态，同时计划一定要有可操作性。 第五步，加强锻炼，限制娱乐。有的孩子不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能锻炼身体，而且有利于收心。 第六歩：陪伴孩子，缓解焦虑。刚开学时，一些孩子会出现情绪低落，心慌意乱，身体不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。要多陪孩子去散步、运动、聊天鼓励孩子并发现孩子的闪光点，及时表扬，树立自信。另外，收心的同时也要注意误区。 第一，不搞“急刹车”。凡事都有过程，不可能一步到位。第二，不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的娱乐活动，这会让他们产生抵触、逆反情绪。第三，不搞“批斗会”。不要太严厉、指责，家长要表现出重视他们的态度，用正面的情绪去影响孩子。 假期不收心，开学不放心。各位家长请帮助孩子收拾好假期里的随意、自由，让孩子在新学期里扬帆起航。