<p class="ql-block" style="text-align:center;">喜庆的年味还未远去</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新学期的脚步便已走近</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">开学在即</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">积极调整好心态和生活作息</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对新阶段的学习至关重要</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">收下这份“收心"秘籍</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">助力领跑新学期</p> 学生：做收心主动践行者 <p class="ql-block"> 能否顺利通过开学过渡期，对学生而言十分关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。</p> 01调整作息时间 <p class="ql-block"> 如果你觉得一下子把自己从假期作息时间调整到上学作息时间有困难，不妨给自己一个身心的缓冲期。从今天开始并循序渐进，与学校作息时间逐步一致。这样既可以有效地克服内心抵触和排斥的心理，又能让你对校园生活充满期待。相信，回到校园的你定会神采奕奕，否极泰来！</p> 02接纳自己的情绪 <p class="ql-block"> 新学期即将到来，有的同学可能出现情绪低落、焦虑等现象，这种情绪是正常的，需要我们积极正视并做好调整。我们时刻告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。所有的焦虑，都是因为我们想变得更好，那么我们坦然面对、跨越挑战，迎来的便是更好的自己！</p> 03检查作业完成情况查漏补缺 <p class="ql-block"> 检查回顾作业的完成情况，对照老师下发的五轮作业计划，有哪些未完成未提交的，充分利用假期剩余时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议孩子们合理安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。“为者常成，行者常至”，相信同学们可以积淀薄发时的能量，为新学期挥舞浓墨重彩的一笔！</p><p class="ql-block"><br></p> 04积极的自我暗示 <p class="ql-block"> 接下来这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新学期，快速适应学校生活。同学们，新学期即将开启，让我们在新的起点上扬帆起航！</p> 家长：做收心教育的先行者 <p class="ql-block"> 临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。</p> 01提供安静的“收心”环境 <p class="ql-block"> 开学前，建议家长按照孩子所在学校的正常作息时间起居，不在家里组织娱乐活动，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p> 02与孩子进行情感交流 <p class="ql-block"> 家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予积极的心理暗示。可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。此外，陪孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，会达到润物无声的教育效果。</p> 03鼓励孩子制定学习计划 <p class="ql-block"> 家长可与孩子共同拟订新学期计划，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入其中，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block"> 家长也不妨制定家庭计划和自己的学习计划，从而让孩子感受到家庭的学习氛围，打造学习型成长家庭，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">新学期，新征程</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巧用“收心”妙招</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">科学调节情绪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">以饱满的热情迎接新学期</p> <p class="ql-block">撰稿：黄金玲</p><p class="ql-block">编辑：杜晓秋</p><p class="ql-block">审核：关秀静</p>