<p class="ql-block">亲爱的小朋友们，2023年2月4日，农历正月十四，我们将迎来兔年二十四节气之首——“立春”。“立”是“开始”的意思，“春”代表着温暖、生长。“立春”，表示春季到来，万物开始生长啦！</p> 立春三候 <p class="ql-block">一候东风解冻，到了立春意味着寒冬已经过去，东风送暖，大地开始解冻。</p><p class="ql-block">二候蜇虫始振，立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。</p><p class="ql-block">三候鱼陟负冰河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，但水面上还有没溶解的冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。</p> 立春小提醒 <p class="ql-block"> 一、衣：立春过后还得“捂”</p><p class="ql-block"> 虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。</p><p class="ql-block"> 早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。</p> <p class="ql-block"> 二、食：立春之后多吃辛温食物</p><p class="ql-block"> 立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。</p><p class="ql-block"> 立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、住：多开窗保持空气清新</p><p class="ql-block"> 初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 四、行：多去郊外走走</p><p class="ql-block"> 立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 待春暖花开 <p class="ql-block">立春时节话春耕，大地复苏万物生。鸟语花香唱春情，春暖花开人精神。</p><p class="ql-block">就在这一春</p><p class="ql-block">愿所有疫情与悲怆，早日过去</p><p class="ql-block">愿所有美好和期盼，不负归期</p> <p class="ql-block">图文:屈彦君</p><p class="ql-block">编辑：屈彦君</p><p class="ql-block">初审：徐然</p><p class="ql-block">终审：彭瑞萍</p><p class="ql-block">2023年2月3日</p>