开学收心·点开看看

伊通满族第二十中学校

【总策划：惠忠林】【审核：崔宝才】【编辑：李婷婷】 　　寒假进入尾声，新学期即将开启。 但经历了一个长假，孩子自由散漫惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。 再加上之前上网课，孩子的学习状态受影响，如今全面恢复线下教学，很可能跟不上进度。开学第一个月，是拉开差距的关键期。请各位家长必须重视，帮孩子做好假期收心。 第一步：调整作息，清淡饮食 　　开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。 第一，要做到早睡早起。 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。 第二，要做到饮食清淡。 最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第三，落实好疫情防控健康监测。 开学返校前一周，全体师生员工每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要及时检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。有发热、咳嗽、腹泻等症状且排除新冠病毒感染的师生员工暂缓返校，待治疗无症状后，向学校申请，经批准方可返校复课。严禁带病返校。 第二步：检查作业，查漏补缺 　　快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育缺陷，没教会孩子管理时间。家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。 第一，要检查孩子的作业情况。 孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。 第二，要督促孩子复习和预习。 抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 第三步：收拾房间，备齐文具 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。 第一，收拾房间。 书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，文具要收好。 第二，准备文具。 提前逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 第四步：制定计划，明确目标 开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。 重要的是，计划一定要有可操作性。 第一，要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 第二，要保证严格地执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 第五步：加强锻炼，限制娱乐 开学后，孩子必须有更强壮的身体，去迎接新冠的冲击。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。 第一，要保证孩子的运动足量。 每天出去走一走，陪伴跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。 第二，要限制孩子的娱乐时间。 控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 第六步：陪伴孩子，缓解焦虑 刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解焦虑，父母的陪伴很重要。 第一，要多陪陪孩子。 开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。 第二，要多鼓励孩子。 家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 收心不能做 　　收心的同时注意误区，这几件事千万不要做。 第一，不搞“急刹车”。 凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。 第二，不搞“一刀切”。 不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。 第三，不搞“批斗会”。 不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。 第四，不搞“填鸭术”。 开学过渡期，请别给孩子制造太大压力。与其逼孩子上兴趣班上补习班，不如培养孩子的学习兴趣和学习习惯。 第五，不搞“放风筝”。 无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。 收心可以做 　　利用收心阶段，养成良好习惯。 第一，坚持每天早起。 利用早起收拾好书包，整理好房间，读读优秀的文章，为新一天的学习积蓄能量。 第二，坚持日事日毕。 拒绝拖延懒散的毛病，想到的事情马上做，今天的事情今天做，提高学习的效率。 第三，坚持自觉学习。 不用家长监督或催促，能够自觉完成作业，主动复习预习，努力争取进步和提高。 第四，坚持大量阅读。 新学期列一个新书单，多读感兴趣的书籍，每天阅读1小时，拓宽自己的知识面。 第五，坚持认真写字。 养成认真书写的习惯，用心完成每份作业，锤炼沉静的性格，练字本身就是修行。 假期不收心，开学不放心。总之，孩子能不能以一个饱满的精神状态迎接新学期的到来，各位家长能否正确引导孩子，纠正孩子坏习惯，让孩子养成好习惯很重要。开学前，希望家长狠抓孩子的习惯，孩子才能赢在新学期的起跑线上各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，让孩子战力十足地在新学期里扬帆起航！ 期待新学期，与你，与你们相见！🌺⭐️👍