“兔”飞猛进共赴2023———惠济区师家河小学2023年春季开学致家长的一封信

梧桐

新学期新气象 　　光阴似箭，寒假时光一转眼过去，同学们是否已经做好开学的准备了？作息调整好了吗？很快我们就要再次见面了，希望同学们已经做好准备，以美好的精神状态迎接新学期的到来。 返校时间 2023年2月6日星期一上午8:30分 返校前疫情防控准备工作 　　开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，开学后上交一周健康检测表。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸（两次检测时间需间隔24小时），如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。 一、调整作息时间 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。调整作息时间要循序渐进，早睡是规定动作，早起则逐步提前，慢慢地达到合理的时间。同时要保证孩子在入睡前不接触电子产品，以免大脑过于兴奋影响睡眠质量。相信通过一周时间孩子们可以把生物钟调整好，元气满满迎接开学二、恢复学习状态 同学们可以开始有计划地复习语文、数学、英语和科学等检测类科目。晨起读读英语、科学，温习背诵语文课本里的经典美文；午后或睡前翻阅喜欢的书籍。相信每天的朗朗读书或者安静阅读会让你感受到“久违而熟悉的读书乐”。如果家长能抽空在这些时间段尽量放下手机或者其他事务，陪伴参与就更好了。三、检查假期作业 过去提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。 请家长指导孩子对照假期计划，看哪些作业已完成，哪些需要整理完善。整理好各科作业本、寒假实践活动资料（活动照片、小报、视频）等。四、整理仪容仪表 进入校园着运动鞋、不穿奇装异服，早晚温差较大，请及时增加防寒保暖衣物。不烫染头发，不涂抹指甲，不化妆，不佩戴首饰。五、开学物品准备 同学们提前整理书包，列好所需的书单和必要的文具，家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。文具应以简朴、耐用、安全为宜。文具的选择切忌花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具用品分散了注意力而影响学习。另外，请提前准备好校服、红领巾、水杯等。六、调整饮食习惯 临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。春节期间不少人打破了三餐的饮食规律且多油腻荤腥。 一是建议家庭内调整一日三餐就餐时间；二是适度调整饮食搭配，尽量清淡，保证营养均衡。开学后，每日坚持在家食用营养早餐，不用零花钱购买零食、饮料等，并做到不将此类物品带入学校。 心理调适 一、了解孩子的心理状态 开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”: 情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中;和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，电视依依不舍，和手机形影不离一孩子们可能患上了“开学综合症”。 面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。二、与孩子进行情感交流 家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。三、鼓励孩子制定学习计划 家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，以帮助孩子信心，消除假期后的失落感。 安全意识不放松 　　加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃东西、不跟陌生人走等。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。 开学啦 　　疫情散去，春暖花开。亲爱的家长朋友们，感谢您一直以来对学校工作的理解与支持，我们将一如既往以满腔的热情，用爱心、耐心、责任心陪伴、呵护孩子健康成长。 惠济区师家河小学再次祝愿您和家人瑞兔纳福、万事顺意！ 惠济区师家河小学2023年2月3日