<p class="ql-block">✌🏼️出现64了，棒棒哒，加油</p> <p class="ql-block">蜂蜜水加一条奇亚籽，喝起来有点珍珠的口感。奇亚籽据说富含膳食纤维，胶原，饱腹感很强，我先试试🤭</p> <p class="ql-block">早餐:牛奶，海参，鸭蛋，紫薯</p> <p class="ql-block">午餐:清蒸鱼，杏鲍菇，白菜炒圣女果，金线莲老鸭汤。圣女果太冰了，生吃下不去口，煮着吃还好。</p> <p class="ql-block">晚餐:水煮杏鲍菇，豆芽，胡萝卜，圣女果，皇帝菜，加了三粒花生补充脂肪，不能再多了。</p> <p class="ql-block">运动:小区快走十圈，风是冷的，心是热的，加油</p> <p class="ql-block">比昨天晚上轻了1.8斤🥳🥳🥳</p> <p class="ql-block">看着掉秤就好开心，先定个小目标:比邓先生轻2斤，加油</p>