<p class="ql-block">开学在即，为了帮助家长和孩子们顺利过渡到更有利于新学期学习、生活的精神状态，高桥镇汗青希望小学的师生与家长们观看了于青老师、安丽老师的一场别开生面的开学第一课！</p> <p class="ql-block">🎒</p><p class="ql-block">学生们应该如何调整自己的情绪呢？</p><p class="ql-block">1、调整自己的作息时间，形成良好的生物钟</p><p class="ql-block">假期很多学生会熬夜，但是看着开学时间一天天接近，心里还是挺慌的。在这里建议同学们在家也按照学校的作息时间表来安排在家的时间。这样一来我们开学后也能很快地进入状态，更高效的学习。</p><p class="ql-block">2、拒绝过度焦虑，接纳自己</p><p class="ql-block">想必同学们都会担心自己这段时间的网课学习效率不高，或者是听不懂网课。因此就会产生一些焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们提高自己的警觉水平，应该保持。但大家一定不要太过于焦虑，要接纳自己，因为疫情对于每个家庭的影响都不是单方面的，一味的去计较在自己在这段时间有没有认真学习，就会使自己产生焦虑与罪恶感，而过于焦虑会导致心态的崩溃，就更加没有办法集中精力来学习，切忌过度焦虑！</p><p class="ql-block">3、适当运动，放松心情</p><p class="ql-block">每天适当的运动可以让人的心情变好，也可以提高自己的记忆力，提高自己学习的效率，让人一天精神焕发</p><p class="ql-block">4、坚持树立目标</p><p class="ql-block">每天给自己树立目标，就是一些自己能做到的小目标就行，这样会给自己增加信心和成就感，这样对我们的心态调整很有好处。</p> <p class="ql-block">学生们在认真地观看</p> <p class="ql-block">💬</p><p class="ql-block">家长们如何帮助孩子更快地融入到开学生活中，其中专家谈到了三代共育这个话题，面对这个话题，爸爸妈妈跟孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷之间的相互理解和支持非常重要，两代人之间需要就孩子的教育统一思想。</p><p class="ql-block">从心理学专业来说，专家提出了“沟通”的重要性，提出“单方面的接纳”不如“积极的沟通”有力量，说明家长与孩子之间也需要有效而平和的沟通。</p><p class="ql-block">“尝试伸家长的时空、换一个积极的环境来调适家长当前情绪从而解决当前的问题”，咨询中常用的方法，用在今晚的访谈中，能够有效地降低家长当前的焦虑情绪。相信家长们在今后也会进行尝试。</p> <p class="ql-block">家长和孩子一起观看学习</p> <p class="ql-block">📚</p><p class="ql-block">老师要如何跟家长更好地沟通呢？把握以下两点很重要。一是要注重家长反馈信息的整理和分析。因为有的时候家长是带着自己固有的认知和情绪来看待孩子的问题，所以我们要跟家长尽可能的去做客观的还原和分析。并提醒家长注意孩子的情绪和感受以及背后可能的原因，如果认真分析，你就会发现孩子几乎所有行为的背后可能都有一个正性的出发点。二呢，要给予家长提供可参考、可操作的指导性建议。相信家长都是希望孩子好的，只是有的时候没有注意到方式和方法。这就需要我们针对孩子的特点给予指导性的建议，引导家长和孩子平和的沟通并解决问题。</p> <p class="ql-block">老师们跟着专家讲解认真学习，体会</p> <p class="ql-block">在观看过程中，注意到专家们发现错误及时纠偏更是尤为可贵。在访谈中出现了几处“与家长观念相左”的地方，专家及时予以解读和诠释，进一步得到了家长们的情感上的共鸣，拉进了与家长的距离，这是我们每一位教师都需要学习的地方。</p> <p class="ql-block">总之，教学的目的就是教书育人。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。</p>