<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们、同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！愉快的寒假就要结束了，开学的脚步越来越近，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了让孩子们顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心攻略”请各位家长和同学一起查收哦！</p> <p class="ql-block"><b>一、返校安排</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>返校时间</b>：<span style="color: rgb(237, 35, 8);">2月6日（正月十六）正式上课。</span></p><p class="ql-block"><b>温馨提示</b>：开学第一天，请同学们穿着校服，少先队员佩戴红领巾，整理仪容仪表，以饱满的精神状态开启新学期的学习生活。</p> <p class="ql-block"><b>二、学生篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.调节作息时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期晚睡晚起对于很多同学来说是件再正常不过的事情。开学前一周同学们可以每天早睡一个小时，晚上早点酝酿睡意，同时每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度激活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.合理安排时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">阶梯式减少自己的娱乐时间，给自己一个适应和缓冲的过程。开学前，立刻戒断手机等电子产品的使用是很困难的，那么我们就渐进式地减少娱乐放松时长，逐步增加学习内容，让自己逐渐进入正常上学的状态。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.准备学习用品</p><p class="ql-block ql-indent-1">提前准备学习用品，也可以适当置办一些新的学习“装备”，增加“开学仪式感”，提升对于新学期的期待。同时和同学保持联系，交流新学期的一些学习成长计划和目标等。当然最重要的是完成假期作业，信心饱满地迎接开学。可别等到开学前几天挑灯夜读，奋笔疾书哦！</p> <p class="ql-block"><b>三、家长篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.陪孩子一起整装待发</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长可以陪孩子整理自己的房间，让它在孩子手上变得整洁有序。然后一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待。通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.与孩子一起商讨计划</p><p class="ql-block ql-indent-1">寒假中的松弛，和开学后的相对紧张，状态转换往往需要时间，因而开学前一两周被称为“收心黄金周”。家长切勿“断崖式收心”，与孩子共同制定一张与学校生活同步的“安排表”，循序渐进、小步快跑，帮助孩子调整到日常学习状态，让孩子感受到爸妈在身边当好参谋的那份从容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.帮助孩子疏导坏情绪</p><p class="ql-block ql-indent-1">当常规的收心建议，孩子很难听进去时，请停下来，感受一下，也许孩子甚至自己正陷入焦虑、紧张、害怕等情绪，并与这些情绪无声地对抗着，处于严重内耗中。家长更需做好沟通和引导，及时“看见”孩子的情绪，感受其背后透露出“我很看重自己新的一年中的表现”的信号，拥抱他、支持他，让孩子感受到爸妈用心的那份踏实。</p> <p class="ql-block"><b>四、安全意识不放松</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在家加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃东西、不跟陌生人走等。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们、同学们，每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己！新学期、新希望、新启航，有很多挑战在等着我们，让我们一起加油！</p>