收假收心拉满弦铆足干劲再出发 ——焦岱镇荣家沟小学收假收心温馨提示

如月

亲爱的家长、同学们：　　大家好！　　福虎辞旧岁，玉兔迎新春!首先，感谢各位家长朋友们对荣家沟小学各项工作的关心、理解与支持，在此诚挚地祝福您身体健康，工作顺利，万事如意！春节的脚步即将走远，寒假的尾声已经接近，新学期已热情地张开双臂迎接可爱的孩子们。为确保我校全体师生顺利安全开学，帮助孩子做好新学期准备，我校特做以下温馨提示。 家长必读指南 　　假期里，家长与孩子们的相处时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学，家长朋友们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。 第一步：模拟开学节奏 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。 第二步：多聊学校话题 跟孩子多谈谈学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。 第三步：宣泄不良情绪 有些孩子会产生紧张情绪，特别需要疏导。可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。 第四步：制定家庭计划 从假期的无序到有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。 第五步：允许缓冲阶段 小学生的生理和心理都不是很成熟，小长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们度过一段过渡缓冲期，慢慢适应。 学生必读指南 　　对于同学们来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程，大家可以试试从以下几个方面主动收心。 第一步：调整作息，清淡饮食 开学后，很多同学们会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第二步：检查作业，查漏补缺 快开学了，还有不少同学的作业正在临阵磨枪熬夜赶作业。同学们要注意检查各科作业的完成情况，没做的要尽快完成，同时要抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 第三步：收拾房间，备齐文具 快开学了，同学们要学会整理自己的房间，营造一个干净整洁的学习环境。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。要准备好新学期的学习用具，为新学期做好准备！ 第四步：制定计划，明确目标 同学们需要指定一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划、定目标，明确方向，更好地进入学习状态。计划一定要有可操作性，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。要保证严格地执行，定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 　　假期不收心，开学不放心。各位家长们，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，与学校一起携手做好孩子们的假期收心引领者，也请同学们认真阅读收心指南，在春日暖阳和和风缕缕里，脚踏实地，稳步前行，元气满满地在新学期里扬帆起航！ 焦岱镇荣家沟小学 2023.2.2