开学收收心领跑新学期——梁园区实验小学开学“收心宝典”

梁园区实验小学

亲爱的梁园区实验小学的孩子们你的假期余额已经不足啦我们将于2023年2月7日（正月十七）正式返校这里还有一份老师为你精心准备的“收心宝典”请你查阅亲爱的孩子们欢迎你的回归再一次美丽的遇见 ⚠️开学时间：2023年2月7日‼️错峰返校时间：一二年级：8:00-8:10三四年级：7:50-8:00五六年级：7:40-7:50 第一步：调整作息，清淡饮食 　　开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。 假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。 调整作息，就是要回归正常的生活状态。第一，要做到早睡早起。 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。第二，要做到饮食清淡。 最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第二步：检查作业，查漏补缺 　　快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。 这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育缺陷，没教会孩子管理时间。 家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。第一，要检查孩子的作业情况。 孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。第二，要督促孩子复习和预习。 抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 第三步：收拾房间，备齐文具哈佛商学院的一项调查显示： 一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往是那些成绩优异乐观开朗的孩子。 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。 快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。第一，要教会孩子收拾房间。 书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。第二，要帮助孩子准备文具。 带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 第四步：制定计划，明确目标 开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。 这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。 同时，计划一定要有可操作性。第一，要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。第二，要保证严格地执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 第五步：加强锻炼，限制娱乐 开学后，孩子必须有更强壮的身体，去迎接新冠的冲击。 可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。 让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。第一，要保证孩子的运动足量。 每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。第二，要限制孩子的娱乐时间。 控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 第六步：陪伴孩子，缓解焦虑 刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。 这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。 缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。第一，要多陪陪孩子。 开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。第二，要多鼓励孩子。 家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 健康防控安全 请家长教育孩子正确认识新冠肺炎，科学应对，不造谣、不信谣、不传谣，自觉抵制虚假信息，尤其要保障个人卫生健康。开学返校前一周，请家长帮助学生做好健康检测，每天上报企业微信，填写健康监测记录表，返校时交由班主任收集汇总。如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状须如实报告学校，延迟返校。前往学校途中要做好个人防护，乘坐公共交通工具时全程规范佩戴口罩。家长不带孩子去人员密集，通风不良的场所，避免参加聚餐等聚集性活动。 温馨提醒 新的一学期即将开始，现将2023年春季学期开学事项做以下温馨提示： 🌸返校要求：1️⃣返校前学生居家健康检测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状请考虑自身情况暂缓返校。 2️⃣返校时应全程戴口罩，在公共场所、排队等候时，注意与他人保持1米以上安全社交距离，保持手部卫生。 3️⃣学生统一穿着校服，少先队员佩戴红领巾入校。不留长指甲，不穿拖鞋。 4️⃣请同学们进行自检，是否完成学校要求的阅读任何和各科目任务，打包好需要的作业、书籍等资料。 5️⃣严禁将手机、电话手表、游戏机等电子产品带入校园；严禁携带管制刀具、危险玩具、打火机、火柴、验货爆竹等危险物品进入校园。 如有特殊情况不能及时回校🏡，请提前联系📱老师请假~ 每一个孩子的成长都离不开家长和老师的陪伴与细心照料让我们共同携手用心呵护，用爱陪伴让孩子如夏花般灿烂新学期新期待从“心”开始，踔厉奋发，点亮梦想！