<br> <br> <br>忙碌的生活节奏成为现代都市的主旋律，身心疲惫的人们无不在寻找获取身心平和宁静的方法，如何有效地让思想和情绪安宁下来，保持心灵的健康宁静。使用冥想的方式，它让我们控制头脑中不受约束的思想，更加了解自己的身心，从而得以改变自身状态，达到平衡与和谐。<br><br><br><br>书籍信息<br>《冥想，是放松的开始》<br><br> 作者：张漫 著<br>出版社：重庆出版社<br> <br><br>内容简介<br>本书让你学会冥想，踏上放松身体之路。根据医学研究显示，养生的关键在于放松。每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心等等是身体放松的开始。<br><br>作者简介<br>张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师。喜欢一切神秘事物，追根究底，偶然接触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法，深信只有潜入内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，点亮无数人的心灵灯火。<br><br><br><br><br><br><br> <br><br>编辑：刘文玲<br>校对：申志慧