春暖花开 待你归来

遵义市第二十一中学

开学

学习

假期

作息

新学期

孩子

收心

返校

同学

不得

　 金兔送福，喜迎新春 ，开学时节，如约而至。又是一年春复始，播种希望新征程。为确保我校全体师生顺利安全开学，帮助孩子们做好新学期准备，促进孩子身心健康成长和家庭和谐发展，根据播州区教体局关于2023年春季开学工作安排的通知，我校特做以下温馨提示。

尊敬的家长和亲爱的高一、高二年级及七年级的同学们:

快乐美好的假期已接近尾声

开学进入“倒计时”

如何让孩子尽快“收心”

从“假期模式”转换成“学习模式”

以下“收心指南”请查收:

开学时间:

1、高一、高二年级：2023年2月8日正式开学(2月7日返校上晚自习）。

2、七年级:2月13日正式开学。

开学准备:

（1）作业情况：检查、整理各科寒假作业的完成情况。

（2）学习用品：书包、文具盒、尺子、铅笔、橡皮擦等。

（3）生活用品：水杯、口罩、雨具等。

（4）健康监测：开学前一周坚持每天健康监测并做好记录。

返校纪律要求：

1、不能将手机（含电话手表）、平板电脑、MP系列产品带进校园；

2、不得将管制刀具、棍棒、火具、香烟、化妆品、网络小说等影响学习的物品带进校园；

3、不得留怪异发型，建议男生留平头，女生留短发，不得烫染头发，不得化妆，不得佩戴首饰。

收心攻略:

良好的开端是成功的一半。开学倒计时，让我们一起帮助孩子端正其心态、恢复其作息、养成好习惯。用好以下攻略，助力孩子顺利按下新学期的启动键。

1.调整饮食

节日期间，吃多了大鱼大肉，不知不觉可能对肠胃造成了一些负担。不妨多吃一些粗粮、蔬菜、水果等，舒缓肠胃的同时弥补体内营养失衡，改善饮食，保证身体健康，为返校学习打好基础。

2.规律作息

刚过完年，很多同学的生活作息紊乱。开学后，将回归学校有规律的学习生活，如果不及时调整作息时间，同学们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响接下来的学习状态。

现在开始，同学们应该有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。按照平时上学的时间作息、学习和活动，让自己慢慢适应开学的节奏。

3. 查缺补漏，谈谈学习

提醒孩子回顾上学期各门功课的学习情况，针对不足和薄弱处进行复习巩固，也可以预习新学期所学，提前进入学习状态。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺。

4.积极锻炼

多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、体操、伸展等，让自己的身体和心灵都前进在路上！每逢过年胖三斤基本逃不掉，开学了，不妨把体育锻炼加进自己的日程表吧！

5.盘点假期

把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享假期中的收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因。检查作业完成情况查漏补缺，切忌将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。

　　最是一年春好处，少年立志正当时。春已至，花将开，让我们整理好行囊，调整好心情，不负春光，共赴前程。

编辑: 冷飞

初审: 王青洪 冷飞

复审: 李小松 曾旭环

终审: 李爽