<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 时光匆匆，马上要重新回到熟悉的校园，同学们都准备好了吗?为了帮助大家更好地应对新学期的到来，做好开学的准备，这里有一份开学清单，请查收~</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.学习用具</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 书包、笔袋、笔、橡皮擦、尺子、文件袋、书皮、美术用品、体育用品(如:跳绳)、课外读物等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.生活用品</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 水杯、雨伞、口罩等，学生可在家长指导下完成。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.饮食规律:一日三餐的时间要固定，饮食清淡，定时定量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.作息规律:制定一个和学校作息时间接近的作息表，按照上学时间起床、睡觉、学习、运动;提前适应学校生活，循序渐进地把心收回来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.加强锻炼:每天安排户外活动时间，锻炼身体，养成健康体魄，提高抵抗力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.检查作业:自查寒假作业的完成情况，查漏补缺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.督促学习:逐步减少玩耍的时间，复习上学期知识，预习新学期内容，初步了解新学期的学习内容，降低学习压力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.制定计划:根据上学期的学期情况，家长和孩子共同制定新学期目标和计划，激发孩子的内在学习动力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.作业:培养独立完成作业、独立学习的习惯，遇到问题先思考，再虚心请教。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.减少依赖:做一些力所能及的家务，比如收拾房间、整理书桌等，自己的事情自己做。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.坚持阅读:每天坚持阅读经典，积累素材，提高语文素养。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">安全无小事，牢牢记心间。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.校外安全:遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越护栏；走人行道，不在马路上追逐打闹，不在车辆周围玩耍；未满12周岁不骑自行车上马路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.校内安全:上下楼梯，靠右慢行走；体育课、操场等人多的地方，排好队，不推挤，避免踩踏；不攀爬楼梯、围墙。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、接纳自己的情绪</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 面对开学，有的同学还留恋寒假无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 所以当你们出现类似情绪波动时，暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。告诉自己:所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，可以用阅读、运动、散步，说说心里话，说说学校有趣事，以此缓解自己的焦虑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、积极的自我暗示</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 接下来的这几天不妨给自己一个暗示:“终于要开学了!能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、要多调节自己</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每个人难免会遇到一些事情，关于学业、关于人际关系、关于自我成长等，当遇到困难的时候要学会多调节自己，提升自己，多往好处想，也许事情远没有你想象的那么糟糕。</span></p>