乘上自主学习的帆船，驶向更卓越的自己

杨芊依

　　大家好，我是一星博学少年杨芊依，今天我论述的主题是“自主学习的实践与反思”。

2021年7月，国务院发布了“双减”政策。在此之后，作业减少了很多，平时也不允许有补习班，这导致了很多同学误读政策，开始放松和躺平，以为不用再考出好成绩，不用再认真努力学习，导致相继出现成绩下降的情况。而那些只会死刷题、死学习的同学也容易形成思维的桎梏，最终难以适应求变创新的时代。在这时，就是属于我们很好的一个反超机会，那我们该如何反超呢？这需要我们自主学习，自己管理好自己，成为一个自律的人。从双减政策和国家形势来看，我们进入社会以后，国家不需要考试机器，而是需要真正会学习、懂自律，灵活运用知识的创新型人才，需要能为国家产生实质性价值的人。而这种人，他们必定要掌握的一项技能就是自主学习。掌握了这种学习方法，你不用每天都起早贪黑、书山题海。你只需要掌握正确的学习方法，保持自律，在学中玩、在玩中学，就可以成为班里的学霸。并且这种方法不仅能在学习中使用，还可以在将来社会中使用，这就是“让终身学习成为一种习惯”、“让学习像呼吸一样自然”。

　　说了这么多，大家肯定很想知道该如何掌握自主学习的方法吧，那接下来我就给大家揭晓，具体我们该做什么？该怎么做？

战胜学习上的困难，最有力的武器就是“三六九”学习法，那什么是“三六九”呢？

其中“三”就指的是三项要务。

1.环境。在一个环境当中，如果在一个团队当中学习环境的整体氛围是积极向上的，周围的人都在认真学习，想偷懒的同学看到其他人也在学习，他也可能会跟着大家一起学习，所以形成了一个良性循环，这就是环境的力量，可以让整个团队一起进步。平时我们不仅要每天进行复盘，自己评价自己当天的表现，有哪些表现得好的地方要继续保持，哪些表现坏得地方要加以改正。改正的方法是什么？要时刻认清楚自己的问题，世界上没有完全完美的人，每一个人都有缺点，要及时反思，扬长避短，改掉那些对自己不利的缺点。同时，我们也需要虚心听取别人对自己的建议；有时当局者迷，旁观者清，他人能更好的帮助你自己找出身上的问题，改正它并取得进步。

2.学习型组织。说起学习型组织，就一定要拿我们博学少年这个体系来举例了。最开始我们都是一名团员来参加义工团，有辅导员或者团长带领我们参加活动，参与活动的原因可能只是因为觉得很有趣。再后来，我们渐渐了解了整个体系，晋升成为了一星及以上的高级别卓越少年，建立了自己的团，开始带领团员们参加活动；这时你的团员都以你为榜样，所以你要时刻保持好自己的状态，做出一个好的表率，在带领团集会的过程中，你自己也会得到更多更全的锻炼。大家也可以建立学习小组，让小组的成员一起学习，大家可以相互监督，相互提醒。

3.赋能。赋能分为以下几类：第一类是来自人的赋能，它可以是你对你自己的加油打气，他人对你的赞赏，团队对你的信任。第二类是来自身份的赋能，打个比方：你成为了一名小队长，你的职责就是管理好队伍，维持好小队秩序，带领队员获得今天的优秀小队。作为一名小队长，有这么重要的职责与使命需要完成，这其实也就变相的说明了团长十分信任你，才会选择你成为他的队长，来协助他。这也是一种赋能激励，让你变得更有勇气，更加自信。第三类，是来自心理的赋能，包括以下几个方面，第一个就是荣誉，好比说每次活动的优秀小队、优秀个人获得的徽章等等。在获得了这些称号的第二天活动中，你难道不会在第二天的活动中更加努力、更加认真吗？其中还包括肯定，例如他人对你的鼓励，和对你的表现、能力的夸奖与肯定等。

而其中的“六”代表着六项绝技。

结构化思维。它的好处就是能把一个很复杂的文字，很复杂的图案分类让它们变得更好记忆。在预习当中，经常使用到这一方法。那该如何分类呢？这就要遵循mece原则：独立且不重叠；加起来穷尽所有可能。分的结构又分为自上而下，什么是自上而下呢？就是先总结出事情的中心核心，再由它发散开来，并且这些发散出来的抽象的点子，要配上具体的例子。第二个结构是自上而下，我们先进行头脑风暴，想出一些比较具体的事例，再把它们连线分组，再提炼它们整体的结构，最后查漏补缺，看自己有没有遗漏？

流程学习法，第一步就是你得调整好自己的心态，拥有一个良好的心态去参加考试，或者重大的面试，你才有可能发挥出自己的超常水平。第二步就是按照具体的步骤进行流程化的学习。就拿学习的流程举例：学习的步骤就是预习、上课、复习、作业、测试，而进行复习的流程又有整理、分类、讲解、反馈、简化等等。第三步就是场景，如孟母三迁般为自己打造适合学习的场景，形成良好的学习环境，这样学习才能事半功倍。

“九”代表的是九重修炼。

1.相信自己。首先，第一步要接纳，接纳自己的不足。人无完人，每个人都有一些缺点，不用特别的在意，让自己陷入负面的情绪。第二步要剥离，不要被不足影响。学会包容与接纳自己的缺点，不要以自己的短处去比别人的长处。第三步分析，分析哪些是可控因素，哪些是不可控因素。可控因素就是你自己可以改正的，不可控因素就是自己目前还没办法改正的不足。第四步区分，把不可控和可控的分开，先解决掉可控的不足。第五步转换，把可控的不足转化成为自己的优点，彻底弥补这一项自己的不足。

2.乐在其中：找到某件事对自己的好处，唤醒学习动机，消除苦学观念，学习不一定要十分刻苦才能学好，只要掌握了正确的学习方法，也一样能学好。进入良性循环，那如何进入良性循环呢？第一个就是来自于自己的肯定，首先你对自己要肯定自己，给自己勇气，不要还没开始就已经有畏难情绪，放弃了。第二个是来自于他人的肯定，他人的夸奖与肯定可以给予我们很大的前进动力。第三个是来自团队的肯定，团队的肯定有很多种方式，比如说把很重要的事情交给你来完成，让你担任很重要职务或者直接给予你实质性的奖励等。

3.种植梦想。第一步消除精神垃圾，先探索边界，到底哪是好的与不好的边界？我们应该做什么？不该做什么？将实现自己的人生目标的过程不断完善，不断细分，就像我们写的人生目标一样，它精确到我们哪一科要考多少分，怎么考到这个分？每一天具体应该做什么？第二步读书无用论。我们要创新，别人使用的学习方法不一定适用于每个人，我们要学会针对自己的情况，不断进行创新优化。第三步种植梦想，学会崇拜偶像，这个偶像不一定是离自己特别遥远的，他有可能就是考试时在自己的前几名。定了自己的目标之后，我们就可以机械的模仿他一天是如何学习的，借鉴他的学习方法。借鉴了之后，你就会发现他的学习方法其实也有需要改进的地方，我们就可以改进他的学习方法，并超越过他。

4.明确使命。个人使命主要分为以下两个部分社会责任、时代需求。现在我们的使命可能是带领团员走向卓越，帮助组员养成好的学习习惯，整理内务的好习惯等。

5.能量开关，在安静的地方提升能量场。在安静的地方，我们才能静下心来思考，不受他人影响。如果你打开的是正能量，你将会得到一个良好的学习环境，并且有极大的动力去学习；如果你打开的是负能量，你将产生负能，很有可能一直不能冷静下来完成自己的任务。

6.疾风劲草。接纳失败，从优秀走向卓越肯定不是一次就能成功的，中间肯定会经历失败，你要学会从失败中总结经验。自我减压，第一种可以通过自然减压，通过在外面玩耍来发泄自己的情绪。第二种爱的抚摸，摸一些毛茸茸的玩具或者小猫小狗会让人心情大好。第三种化压力为食欲，在吃东西的时候人类会产生多巴胺，会让人感觉到快乐，减少一点压力。

7.绝不拖延。仪式感，就像博学少年每天的复盘都要盖上一个章，那个就是一种仪式感；它会让我们感觉到自己身上背负了一个责任，写在上面的东西不能反悔，第二天就会努力的完成任务。先干一分钟，在遇到你不想干的事情的时候，你可以先干一分钟，这时你就会发现这件事情也没有你想象中的那么难，只要你认真，它也是可以解决的。有时我们遇到特别难的数学压轴题，一看到这种题就想放弃；但如果看到的是平时很普通的计算题，我们就会有兴趣和信心继续做下去，所以这就告诉了我们一个要先易后难的道理，先把会的、简单的做了，再去攻克难的、不会的。

8.浴火重生。空杯心态，空杯心态是指做事的前提是先要有好心态，那该如何提前拥有好心态呢？首先我们要明确我们的目的，找到你今天想要达成什么目标？自己喜欢做什么？做自己喜欢的事要比做自己不喜欢的事情效率要高很多。换骨之痛，它指的是老鹰在40岁左右的时间爪子开始老化，开始不方便捕猎食物，所以它飞到山顶，在悬崖上筑巢，用嘴击打岩石，直到完全脱落，然后静静地等待新的长出。当新的长出后，它用新喙将脚趾甲一片一片拔出。当新指甲长出，它把老羽毛一片一片拔掉。在经历了失血、感染、饥饿、甚至死亡危险的5个月后，老鹰新的羽毛长出，蜕变重生，它重新开始搏击蓝天，又迎来30年新的美好时光。这是一个蜕变重生、自我更新的过程，那些老化的爪子就相当于是我们身上出现的问题，把它磨掉、拔掉，其实就相当于是在改正这些坏毛病，在改正这些坏毛病的过程中，可能会十分痛苦、艰难，但到最后，它的结果一定是有益于你的，就像老鹰重生，就像凤凰涅槃。

　　学习是学习者自己的事情，不要做思想上的巨人，行动上的矮子；我们要把在瑟谷学到的好习惯带到现实生活当中；让我们以奋斗姿态激扬青春，不负时代、不负华年，让我们一起变得更加自律，一起踏上英雄回归的道路，走向更卓越的自己！

乐行精英

杨芊依

2023年2月2日