亲爱的家长朋友们、同学们： <br><br><div style="text-align: center;">新年的钟声渐行渐远，</div><div style="text-align: center;">开学的脚步越来越近，<br></div><div style="text-align: center;">你准备好了吗？<br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">下面的情况你有吗：<br></div><div style="text-align: center;">和被窝难舍难分，<br></div><div style="text-align: center;">和电脑藕断丝连，<br></div><div style="text-align: center;">和电视依依不舍，<br></div><div style="text-align: center;">和手机形影不离……<br></div><div style="text-align: center;"><br></div>学校温馨提醒：<br>“收心”不到位，开学肯定累！ 一、调整作息有规律<div><br><div> 刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了，如果不及时调整作息时间，便会影响孩子接下来的学习状态。从现在开始，家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。</div></div> 二、收拾房间备文具<div><br><div> 学习需要仪式感，快开学了，家长要引导孩子收拾房间，整理学习用品，为孩子制造一份仪式感，培养孩子独立自主的意识和习惯。还可以尝试自己动手做一些文具，例如书签、包书皮、笔筒等等，为开学换上新“装备 ”。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。</div></div> 三、制定目标和计划<div><br></div><div> 新学期，新气象。开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要有可操作性，可落实。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。<br></div> 四、减少娱乐营氛围<div><br></div><div> 春节时，跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游戏、放烟花，孩子们应该是玩高兴了。但临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。开学前过度的一周，可以逐渐增加每日学习的时间，复习上学期各学科的重点知识，并适当地预习新课，做到“温故知新”，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过度的惬意和舒适。<br></div> 五、加强锻炼强体魄<div><br></div><div> 开学后，孩子必须有更强壮的身体，去迎接新学期的新挑战。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。要保证孩子的运动足量，每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。<br></div> 六、积极地心理暗示<div><br></div><div> 每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很快乐。所以，我们不妨给自己这样一个暗示：“终于要开学了！终于能见到同学们了，终于能回到教室听老师讲课了，我要好好享受学校时光。”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。<br></div> <div style="text-align: center;">除此之外</div><div style="text-align: center;">还要提醒家长朋友们</div><div style="text-align: center;">帮孩子收心时</div><div style="text-align: center;">还有这些常踩的“雷区”</div><div style="text-align: center;">请务必注意避免！</div><div style="text-align: center;"><br></div><h1 style="text-align: center;"><b>破功雷区要避开</b></h1><div><b><br></b></div><div>雷区一 急刹车 <br> 假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。<br><br>雷区二 一刀切 <br> 不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请心平气和地与孩子商量如何收心。<br><br>雷区三 批斗会 <br> 不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。<br><br>雷区四 填鸭术 <br> 开学过渡期，请别给孩子制造太大压力。与其逼孩子上补习班，不如培养孩子的学习兴趣和学习习惯。<br><br>雷区五 放风筝 <br> 无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。<b><br></b></div> 收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己！<div> 新学期、新希望、新启航，有很多挑战在等着我们。希望各位家长朋友们和孩子们在春节的余韵中，用好收心锦囊，在即将到来的新学期跑出加速度！</div> <div style="text-align: center;">少年不负好时光，</div><div style="text-align: center;">春意满园迎希望。<br></div><div style="text-align: center;">在春天里，<br></div><div style="text-align: center;">我们迎着春风，<br></div><div style="text-align: center;">追着太阳，<br></div><div style="text-align: center;">收拾好心情，<br></div><div style="text-align: center;">迎接新学期！<br></div>