好习惯让我们更加卓越

李铭哲

马斯洛曾说:“习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

陶行知校长也说过:“思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。”

这些不同的伟人说过不同的铭言，但是大多都在不约而同地说到两个字——那就是习惯。

我经常会将行为与习惯的意思搞混，因为会有行为习惯这个词的广泛出现，才会导制有很多人，也包括我在内，产生一定的误解。但是，其实两者完全是截然不同的概念。生活中，如果我一时地去装模作样地做出着看书的样子，那么这是一种行为。而我有每天早晨看书，读书，一直坚持下去，这样就不叫做行为，而是一种习惯。总的来说，行为与习惯简化来说，几乎是一样的。但是，行为与习惯的分支是不同的，习惯是在日常中养成，且不加思索就可以形成条作反射的相互固定的思维与行为，但行为却是一时的行动和思维。

如何辨别习惯的好坏

如果想要辨别习惯的好坏，那么就需要问自己三个问题:1.这个习惯让我当前感觉如何？比如说每天劳逸结合。你当时会觉得每天并不是很累，会觉得状态非常好，那么这就是一个比较好的习惯。

2.身体和心理有没有什么影响？对身体和心理有好的影响的，才是真正的好习惯，对人体有益的好习惯；相反，对身体和心理有不好的影响，那便是坏习惯。

3.长期的影响是什么？比如说我最开始晨读的时候，一开始会觉得比较累，有点儿起不来的感觉。但是越到后面就越会发现，晨读对人来说是一个好习惯，我就慢慢的坚持了晨读。卓越并非是一个行为，而是一种习惯，也是一种持续的状态。所以，只有知道了长期的影响是什么了之后，才可以去定义，判断它到底是好习惯还是坏习惯。

好习惯的重要性

当然，所有人都有习惯，不同的人有他自己的习惯，习惯也会有不同，不一样的习惯会成就不一样人生。习惯分为三种，有普通习惯，有好习惯，还有坏习惯。拥有许许多多，各种各样的好习惯的人，人生一定是卓越的。相反，如果坏习惯成群，乃至到一个好习惯都没有的人，那么以后等着他的一定会是法律以及监狱。

我认为:拥有一个好习惯，就是有了一位益友，这位益友对人的帮助非常大，有的人就是通过这位益友走上了人生巅峰。

比如说王羲之他每天坚持练习书法，每日废寝忘食地练习，不停地，自觉地练习。这其实就是一种好习惯。终于，在他的不懈努力下，连门庭前面那原本十分清澈的水池，也被他染得漆黑一片的。再到后来他又洗黑了几大个水缸。皇天不负有心人，他成为了一位名垂千古的书法家。王羲之的坚持的品质是值得我们去学习的，因为卓越少年是有坚持的品质的，只有当自己有了好习惯，才会有人尊敬你。

我认为，拥有好习惯，是可以改变人生的分叉路口。同是一个习惯，好习惯可能会帮你一臂之力，但坏习愦将会让他你失之交臂。但如同身边那些优秀的榜样，自己与你心目中的榜样是又有多么大的距离，我们应该思考的不是比我差的人有多少多少，而是那些优秀的人到底优秀于什么地方，我们之的差距在哪里？其实人与人之间的差距只是在于一个养成了好习惯，而另外一个人并没有这样的好习惯而已。好习惯会成为优秀的人与普通的人之间的隔阂。

“有的人死了但还已经活着，有的人虽然活着，但他已经死了”那些虽死犹荣的人，比如周总理，鲁迅……这些人对社会的帮助可谓是不胜枚举，虽然已经去世了，但是一提及到他们，没有人会不认识他们，《十里送总理》等故事，充分地展现了一个卓越的人生，与一个平平无奇的人生之间，是有那么大的区别。

据媒体数据统计，现在有百分之八十三点五的年轻人都是碌碌无为，前段时间有一个消息就是有许许多多的大学生都没有能找到工作。失业的人那是统也统计不过来，但是那些成功找到工作的人都是运气吗？那自然不可能，他们是有好习惯的加持的。如果一个员工连一个细节都做不好，怎么能在公司继续混下去呢？老板绝对不希望看到这种员工的出现，在这样社会的无所作为的人层出不穷，这样就会导致，平庸的人越来越多，但是，卓越的人会越来越少，导制社会的底层不变，但高层的标准却越来越低了，导致与底层没有区别，这时十分可怕的，也是恐怖的。

要渐渐的做自己想拥有，或者说是对人生有帮助的好习惯，然后养成，再将他能够随时随地做出来。

坏习惯有哪些坏外

有好习惯，相反，会有坏习惯。好习惯十分难养成，但对人十分有益，好习惯是开启成功的大门的一把钥匙。与之不同的是，坏习惯十分好养成，但对人百害而无一利，坏习惯便是失败敞开了大门，每个人都想自己能够一帆风顺，马不停蹄，那如果要做到如此的高度，是不能有坏习惯的严于守己的人才可以做到。哪怕只有一个微不足道的小小的差错，那最后会酿成巨大的错误。

“千丈之堤,以蝼蚁之穴溃；百尺之室,以突隙之烟焚”所有的大错，都是由一群看着“还好”的坏习惯给击溃的。

坏习惯主要产生于舒适圈，因为在舒适圈里面全是欲望体，而坏习惯的组成也是许多欲望体，所以，舒适圈是培养坏习惯的温床，这些欲望体不会刻意去针对某些人，它们会面向人类乃至生物。优秀的人会成功地将它给拒之门外，但是，如果是那些年幼的孩子，或是比较平庸的，碌碌无为的人，没有人会抵御住这样诱惑。然而卓越的人物会打破这个欲望，战胜对自己的挑战，从而取得更高的境界，成就。人都是有欲望的，但是越优秀的人就越会经得住这样的诱惑，这样的人才叫做卓越

坏习惯如何戒掉

坏习惯无论对于什么来说，都是十分可怕的，如果不戒掉坏习惯，那么就会对人，对别人都有影响，每个人都知道。想要戒掉坏习惯要将这个坏习惯彻头彻尾的忘记，忘记了的事情就不会再次发生，当你忘记了你曾经会有这个坏习惯，那么，就不会再记得这个坏习惯到底是什么，也不会再做这个坏习惯。

孔子曾有个坏习惯，他经常因为教书从而不去吃饭，后来，他在自己的列传中写，只要一个人他不去想自己的坏习惯，便不会再去做这个坏习惯。这是一个好方法，就和自己改变环境有异曲同工之妙，这不属于被动，而是主动。

比如说，一个人喜欢看电视，从而满足快感，他就可以看情节一样，但内容充满了正义感的，正能量的内容，这样可以一箭双雕，既满足了自己的快感，还可以学知识。

如何养成并保持好习惯

“莫以恶小而为之，莫以善小而不为”大多人都明白这句话，但做到的人却少之又少。有很多很多的人都知道怎样做才能做能够优秀，能够卓越，但是，也没有多少人可以说自己十分卓越。为什么会有这种情况源源不断地发生呢？我觉得，这样的情况都是因为好习惯虽然十分重要，但是也特别难养成。

好习惯是如何养成，有什么条件呢？我觉得，一个人真的想要培养习惯，首先得是自己去做，其次是如何做，最后是去做到。其中自己去做是培养者对好习惯的情愿。而如何去做，是在于培养者的知识，因为知识是发现问题并解决问题的过程。最后怎么做便是他的技巧了。我在日常中，也常常会这样做，有一次，我想让我自已能够拥有自主学习能力的习惯，我就先要让自己去做到，再慢慢发现他的方法，最后，便是实施。不能够自我空谈，只做纸上谈兵的人，而不去实施，不会随机应变是假想，空想，这样的人是理想主义者。而卓越少年不仅仅是去想，还要去实践，去做到证明这个想法。

好习惯是十分重要的，这是众所周知的，但是，培养一个好习惯却是难于登天的。应该如何去培养生活中自己或他人的好习惯呢？首先第一要对其进行一个暗示，让其知道，让他该做什么，让他做的事变得显而易见。我也经常会用这样的方法，我想让我自已能够拥有每天读书的习惯，一开始就不会特别自觉，但是如果我先在我的面前放本书，我一想着我想要培弄的好习惯就在面前，我就会去在意他，再慢慢地接受并养成这个习惯。暗示，对于不管养成什么，都是一个巧妙的方式，比如古代以帽子，椅子暗示出了古代的地位，以及利用白布，布衣代表地位阶层十分低的那些人民，古代以暗示传授与生活当中，三六九等都有他的代名词，让人不怒自威，也会让人感到自卑。

暗示并不是十全十美的，暗示只能是半自主地去做，因为是别人给予你该去做什么，不是你的自我主动意识。除了可以暗示，我们还可以让养成好习惯变得要更加简单。如何让养成一个好习惯，比暗示要简单，那就是让想要养成好习惯的人对这个好习惯有吸引力，有吸引他的地方才会让他自主去练习，一开始，我觉得让一个人对他并不是很喜欢的好习惯产生吸引力，是十分困难的，但是如果你一去运用便会觉得十分简单。每个人都会有欲望，诱惑，只要将他的诱惑与这个好习惯相互绑定，就会让人对这个好习惯产生吸引力。

古代有一个人可以将他运用到出神入化，那便是春秋战国时期的谋圣——鬼谷子，有一天，鬼谷子的一个十分不服管教的学生，在山下大闹了一场，鬼谷子就告诉他:“只要你一天不去山下玩，我就少你一节课。”那学生听完，太高兴了，再也不下去玩了。后来，鬼谷子又对他说:“只要你每天坚持上课，就可以不去山下。”那孩子一听，觉得坚持上课是多么好，于是，就这样，鬼谷子又成功培育出了一个优秀的弟子。

让他有了吸引力之后，我认为不应该就这样到此结束了，而是应该趁热打铁。第三步便是让他知道怎么做更加简单，前面是让其做，这里便是该如何做让他简单，让他好做。如何才能让他变得简单些，一开始提升不了，那么就儿降低目标去做，我一开始想养成能运动的习惯，我就可以可以降低目标，只用运动两分钟，然后，每天只增加一点点时间，这样就叫作让他简单易行。每个不喜欢好习惯的的人都是觉得养成好习惯太难了，所以一开始将目标定低就可以避免这样的问题，这种方法叫作两分钟法则，是非常重要的方法之一。

第二，我们可以把这种好习惯分为三种难度，分别是:简单，中等，理想。不要一来就挑战理想，这与用鸡蛋砸石头，不是一样的道理吗？哪里有一步登天的人呢？当你实力不足以挑战理想时，先从简单开始。我练习跳绳时，我理想为一分钟200个，但一开始我只能跳50个，那就设立80个为简单，150个为中等。这样来说，先慢慢跳到简单，再从简单跳到中等，最后，就设立挑战理想。你会并不是越来越难，而是越来越简单了，这样，就叫作三分法则。

三分法与二分钟法本质都是一样的，都是让本来难入登天的好习惯，变得越来越简单，让使用这样方法越来越卓越。

有让他知道，让他简单做了后，我们会去奖励他。奖励就是去鼓励他，鼓励人有两种境界，一层是来自于外部的物质奖励，比如说玩耍，得到一根棒棒糖，都是得到物质上的奖励，另外一层是来自己的精神层面，比如说让他感到荣誉感，责任感和付出感。每个人都是只有当自己觉得有用了，才会尽自已的全部努力。

总结

卓越并非一种行为，而是一种习惯。

助人是帮助他人的习惯，虔诚是一种保持信仰的习惯，礼貌是对人尊重的习惯。不一样的品质包含了不同的习惯组成的，这些习惯可以帮助我们走向卓越。养成每一个好习惯，都是受益无穷的，祝大家都能追求卓越，止于至善！谢谢大家。