<p class="ql-block">大家好，我是赵彬汐，我的论文题目是：好习惯帮助我们走向卓越。</p><p class="ql-block">在历史中有许多名人都是通过好习惯成就一生，比如清代文学家蒲松龄在路边搭建茅草凉亭，记录过路行人所讲的故事，经过几十年如一日地辛勤搜集，加上自己废寝忘食地创作，终于完成了中国古代文学史上划时代的辉煌巨著《聊斋志异》。著名作家叶圣陶曾说过："积千累万不如养个好习惯”。我们从小时候就对养成好习惯这句话耳濡目染，你知道什么是好习惯吗？你知道好习惯有多重要吗？你知道你身上的习惯是好是坏吗？你知道怎样养成新的好习惯吗？</p><p class="ql-block">卓越并非一种行为，而是一种习惯。</p><p class="ql-block">那么习惯的概念是什么呢？习惯的概念就是在日常中养成，是不假思索，就能成为条件反射的互相固定模式的思维和行为方式</p><p class="ql-block">养成习惯的核心是什么？我们要将好方法变成习惯，</p><p class="ql-block">谁都想让自己成绩好，想养成好习惯，想成为学霸，但是这不简单，</p><p class="ql-block">要养成习惯，我们必须先知道我们究竟要养成怎样的好习惯，首先你要有养成好习惯的决心、意愿。就像我们来到特训营一样，我们到了特训营第一件事就是写决心书。其次我们要明确目标获取知识，获取知识也就相当于我们来特训营听辅导员们的讲解，再通过自己不断的揣摩，获取技巧，有技巧我们才能够将前面的两点串联，技巧的概念就是：技也就是技能，巧也就是巧劲。我们要把我们已经掌握的技能用我们的巧劲将它掌握。</p><p class="ql-block">好习惯不能成为控制自己的枷锁，是我们要掌握好习惯，不能将自己困在笼子里，思维要活跃，增强想象力。走出现有的老框架，去创新，去尝试不一样的学习方式、框架。就像一条被封住的路，这条路就叫思路，将思路打通，我们可以一次性打通一点点，这样每次打通一点点，日积月累，就能让你获益。当然你如果想获益终身，那你就必须掌握一个技能，那就是：冲出舒适圈，列如说：这段对间我们一直在放寒假，加上疫情原因，我们也是一直在家里憋着，这就有个很大的憋端：我们被舒适圈困住了。要知道舒适圈是坏习惯的温床，我们要离开舒适圈才能够让坏习惯不要追上我们，我们要养成好习惯，所以我们就要冲破舒适圈，这个舒适圈里虽然舒适，但是我们如果一直在这里面享受的话，我们就不知道现实，简直就是闭门造车，傻的不可理喻。这个时候我们就需要从舒适圈来到战斗圈，战斗圈里面就像我们从放寒假的时候来到特训营一样，特训营有许多的考核，有许多的坎需要走过去，那么这就是战斗圈，我们就不会再因为舒适而懒惰，也不会贪婪，而是在享受这样无止境的卓越，我们会一直往前冲，我们终究能够修成正果。</p><p class="ql-block">好习惯的重要性</p><p class="ql-block">为什么你要上学，为什么你要上卓越少年？为什么你要上各种各样的培训班？没错，养成好习惯就是教育的本质，学习很重要！既然我们的好习惯是教育的本质，也就是说好习惯十分重要，学校教你语文数学，那么都是在养成你学习的好习惯。在我们卓越少年体系中，教你去实践，把抽象的理论变成现实，都是在教你好习惯，那我们需要做的是去吸收这些知识，然后从他人的身上取得一些技巧，例如说班上的学霸会记笔记的方法，那么我们去吸取这些他们的技巧，在连接我们的知识，那么我们就可以通过自己的努力养成属于自己的好习惯。</p><p class="ql-block">习惯是能决定你的命运的，我们可以根据习惯和性格判断你的命运，例如说你的习惯很好，好好学习，爱阅读等，好习惯都在你身上，那么你用这些方法去实践去做那么你肯定就会越来越卓越。比如说你的习惯不好，那么很显然，我可以很有自信，很有把握的跟你说，你的命运一定不好，让大家都服你的方法是什么？就是你的人缘要好，并且你的习惯要好，给他人学习你、敬佩你的资本。</p><p class="ql-block">好习惯成就一生，坏习惯是向失败敞开的大门，好习惯是通向成功之门的钥匙。</p><p class="ql-block">如何判断习惯的好坏</p><p class="ql-block">判断习惯的好坏，就是是你认为这个习惯怎么样？你可以根据你自身的想法来判断这个习惯的好坏，第二个需要判断的是这个习惯让我感觉如何？那么第三个问题对身体和心理有什么影响？第四个是我们必须要考虑的长期的后果是什么？自己去感觉、去揣摩。如果你认为好则好，如果你认为不好，同理；如果你认为不好，则不好。</p><p class="ql-block">好习惯成就一生，坏习惯是向失败敞开的大门，好习惯是通向成功之门的钥匙。</p><p class="ql-block">习惯的内在原理</p><p class="ql-block">那么我们习惯的内在原理，包括四点，一是提示，二是渴望，三是奖赏，四是反应首先，我用团员为例，研究好对于别人来说是怎样的感受，再去联系自己。咱们先把团员研究明白。第一点，我们的提示我们要让他显而易见，让大家知道我们养成这个习惯，首先，我们讲的理论，我们讲的提示给大家的东西到底是什么？第二点是让这个习惯这样养成的一个过程，对他们来说有吸引力，那么，我们一定要让他的吸引力大，动力就越强，也是说他们一旦是觉得很有吸引力，那么他们就会有更多的动力去完成，这样做的目的是让我们的好习惯养成过程效率更高。第三点是反应，让它简单易行，我们要让他们觉得渴望的同时，觉得这件事情简单易行。我们如何让它简单易行呢？我们就要用到两种法则了，那么就是两分钟法则和三分钟法则，只是分钟不一样，我先给大家讲：两分钟法则。在你干一件事情干不下去的时候，可以这样想：这个作业太难写了，那我再写两分钟吧！亦或者是：这个钢琴也太难弹了，那我再弹两分钟吧！可以在应用我们的三分钟法则也例如说：这个作业太难写了，那我再写三分钟吧！亦或者是：这个钢琴也太难弹了，那我再弹三分钟嘛！两分钟法则和三分钟法则结合在一起，效率更高。另外呢，还要给大家讲一个好方法，那就是一个关联词：只有……才能…。大家可能光听这个关联词，不知道意思，我给大家举个例子，比如说我就想回家吃螺蛳粉：这个时候我就可以用关联词只有上完特训营好好表现，回去才能吃螺蛳粉。就有点像自己洗脑。自己洗着洗着就突然发现自己的效率变高了。好习惯，也有了。</p><p class="ql-block">第四点奖赏，奖赏快乐才能持久，让他令人愉悦。我们奖赏分为两种，第一种是外部奖励，第二种是内部奖励，外部奖励来自于一些物质上的奖励，例如说，团员们比较喜欢一些小礼物之类的，你就可以去买给他奖励他，总体来说，第一种外部奖励也就是给他一些物质上的奖励。内部奖励来自于精神状态，我们的精神状态是怎么来的？那么我们就可以尝试在整个团的面前去表扬他，去夸赞他，让他的精神状态越来越好，或者说单独找他好好表扬一下他，那么此时，就会发现他的精神状态有了很大的提升！那么离我们的好习惯养成，离我们的卓越也就不远了。</p><p class="ql-block">以上的这些条件，我们需要最后一点来依托。就是我们要结合自己，只要结合自己去做，那么做又分为三点：我们要先找出自己身上非常值得你骄傲的优点，第二点，也就是同理的我们要找出我们非常渴望改掉的缺点。你的优点可以是爱阅读，帮助他人，幽默善良，爱拓展等，你的缺点亦可以是不够自信，喜欢乱动，心态不好等。这些优点和缺点是你提升的很重要的一些东西优点可以让我们将我们的优点发扬成我们的习惯，从而促进卓越。缺点，我们把它改掉了，那他就不会再成为我们的坏习惯。第三点就是要把我们的论文，把我们的理解透彻，这样才能按照方法，将这些习惯改正，再按照习惯的内在原理，去将它养成。</p><p class="ql-block">可能有人说你自身的优点很难找，那么告诉你个秘诀，你可以直接找卓越少年的品质，将她养成习惯，那么你也可以很优秀！</p><p class="ql-block">我们的一生中真的有许多许多的好习惯，需要养成。学无止境，我们只能不断的成长进步养成好习惯，才能够跟得上学习的速度！</p><p class="ql-block">我的论文演讲结束，谢谢大家😊</p>