<p class="ql-block">尊敬的家长朋友: </p><p class="ql-block"> 您好!新的学期即将开始。2023年2月7日，农历正月十七正式开学，8:00前学生到校。为使孩子尽快适应新学期的学习生活，身心健康，快乐成长，积极向上，成绩优异，特建议如下，请跟孩子一起行动起来！</p> <p class="ql-block"> 一、为孩子提供安静的“收心”环境，调整生物钟。</p><p class="ql-block"> 现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间。比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。同时逐渐增加孩子每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。</p> <p class="ql-block"> 二、与孩子一起回顾假期生活。</p><p class="ql-block"> 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，“及时总结”也是一种重要的收心方式。能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。</p><p class="ql-block"> 总结可以分为6个方面：</p><p class="ql-block"> 1.是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏，建议家长和孩子提早查漏补缺，高质量完成作业。</p><p class="ql-block"> 2.是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等。</p><p class="ql-block"> 3.是学校布置四项的寒假系列实践活动是否按要求认真做了。</p><p class="ql-block"> 4.是春节期间做了哪些娱乐活动，心情是否愉快。</p><p class="ql-block"> 5.是这个假期是否得到了充分的休息。 </p><p class="ql-block"> 6.是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。</p><p class="ql-block"> 通过总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。</p> <p class="ql-block"> 三、与孩子一起制定新学期学习计划。</p><p class="ql-block"> 凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算：怎样养成良好学习习惯，改进学习方法，提高学习效率。在学校超越的目标是什么，把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。</p> <p class="ql-block"> 四、读懂孩子情绪。</p><p class="ql-block"> 临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、紧张焦虑，甚至失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，家长可以与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，跟孩子一起听听音乐、读读书也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。还可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从对新学期充满期待和信心。</p> <p class="ql-block"> 五、恢复孩子饮食习惯。</p><p class="ql-block"> 春节期间不少孩子打破了饮食规律，大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。开学前，家长要将饮料、糖果等零食收起来，保证孩子按时进食三餐。给孩子适量营养补充，肉、蛋、碳水化合物全面摄入。清淡饮食，多吃蔬菜水果，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。</p> <p class="ql-block"> 六、加强孩子身体锻炼。</p><p class="ql-block"> 家长们可以在晴暖天气带孩子到户外运动运动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。户外活动可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高精气神，对调整孩子的身体和精神而貌起到很好的作用。</p> <p class="ql-block"> 七、疫情防控。</p><p class="ql-block"> 勤洗手，不揉眼，要养成良好的卫生习惯，饭前便后或接触不洁物体后及时用七步洗手法，用流动水洗手。居室每天应通风2~3次，每次通风30分钟以上。</p> <p class="ql-block"> 八、整理书包，准备学具。</p><p class="ql-block"> 让孩子学着自己动手，文具的选择切忌花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具分散孩子的注意力。</p> <p class="ql-block"> 生活需要仪式感。寒假收心也是一种仪式，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。鼓励孩子提前联系同学、分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好需要的文具。另外，让孩子列好所需书单，陪孩子去图书馆、书店借书或购书。家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。低年级学生可在家长指导下进行。</p><p class="ql-block"> 衷心感谢家长朋友对学校工作的大力支持和帮助，祝您在新的一年里身体健康，工作顺利，万事如意！</p><p class="ql-block"> 浚州小学</p><p class="ql-block"> 2023年2月1日</p>