【开学指南】叮，你有一份开学锦囊，请查收！

聊城第九中学—李亚莹

亲爱的家长朋友、九中学子们：     春风送暖，拂面不寒。在幸福愉快的寒假里我们体验了温暖喜庆的春节传统文化，冬去春来，万物复苏，和煦的春风吹响了新学期的号角，愉快的假期生活已进入尾声，你们做好开学准备了吗？为确保学校各项工作安全有序进行，家长们、同学们，让我们一起认真阅读这份开学温馨小提示，迎接新学期的到来吧！ 开学时间：2023年2月7日（农历正月十七 星期二） 锦囊一 调整作息规律饮食 　　调整作息，就是要回归正常的生活状态。 第一，要做到早睡早起。 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。 第二，要做到饮食清淡。 最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 锦囊二 检查作业查漏补缺 　　家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。 第一，要检查孩子的作业情况。 孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。 第二，要督促孩子复习和预习。 利用好寒假发放的知识点小结，复习上学期的知识，巩固基础，补好短板，适当预习，做好新旧知识的衔接。 锦囊三 制定计划明确目标 　　做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。同时，计划一定要有可操作性。 第一，要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 第二，要保证严格地执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 锦囊四 加强锻炼限制娱乐 　　让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。 第一，要保证孩子的运动足量。 每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。 第二，要限制孩子的娱乐时间。 控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 锦囊五 陪伴孩子缓解焦虑 　　缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。 第一，要多陪陪孩子。 开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。 第二，要多鼓励孩子。 家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。   锦囊六 开学氛围你我打造 　　开学报到正值一年一度的元宵佳节，赏花灯、猜灯谜是必不可少的传统节目。你们可以把精心制作的跟“兔”有关的实践活动作品带到学校进行展示，学校会精选优秀作品进行展览。你们还可以搜集各类灯谜，多积累一些跟“兔”有关的成语，想一想自己的兔年微心愿并写在小卡片上，贴到教室心愿墙上。 　　新年新气象，希望九中学子们积极调整，家长们机智引导，顺利从寒假模式切换到学习模式，带着对新学期的向往，以更饱满的热情开始新的征程，我们一起加油吧！ 撰稿 | 李亚莹审核 | 胡永敏王吉先耿德凤