保定市满城区陉阳驿村学校班主任告家长书：2023年中小学春季开学温馨提示！

魔术

尊敬的各位家长： 您好！万物含新意，砥砺扬风帆，不知不觉，春节假期即将结束，孩子们的寒假也接近尾声。在这里我们要向陪伴孩子学习，守护孩子身体健康的家长们道一声你们辛苦了。 根据教育部的要求，春季学期将正常、安全、如期地开学。 随着新学期的临近，我们要帮助孩子摆脱“假期综合症”，快速回归校园生活，迅速进入学习状态。 以下是《2023年中小学春季开学温馨提示》。请家长们仔细阅读，认真落实，帮助孩子及时收心，做好开学准备，以最好的状态开启新学期！ 提示一：新冠防疫莫放松 国家卫健委明确，学校防疫措施继续严格执行。学校要做到，尽最大可能将病毒挡在校门外；学生要做到，尽最大努力保护好自己。1.做好个人防护上下学期间做到两点一线，少接触公共物品，不去人多的地方。在学校，继续戴口罩，勤洗手，课室也要多通风、多打扫。2.保持安全距离下课后，减少与同学近距离接触，不串班，不走过位，不扎堆打闹。吃饭时，实行错峰用餐，不扎堆，不交头接耳，不食堂逗留。3.加强健康监测返校前，记得测体温，准备好口罩、消毒湿巾等防疫物品。在校内，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应该请假回家休息。 提示二：调整作息做缓冲 教育局提醒，家长要按照学校安排，调整孩子的作息时间。在生活作息上做到家校一致，在饮食上也要和学校接轨，为开学做好充分准备。1.坚持早睡早起调节孩子的生物钟，逐步恢复到上学时的作息。建议每晚早睡15分钟，第二天早起15分钟，直到孩子能在上学时间醒来。2.定时一日三餐做到三餐定时定量吃，不能让零食代替了孩子的正餐。开学前饮食宜清淡，多喝米粥帮助消化，多吃鸡蛋鱼肉、水果蔬菜补充营养。3.适当加强锻炼开学前后，积极有效地锻炼可以让孩子尽快进入状态。但强度不宜过大，建议每天户外运动半小时，从简单的跑步、跳绳开始。 提示三：返校安全要注意近期，中小学开学高峰即将到来，返校安全问题不容忽视。孩子上下学路上，可能隐藏着意外和风险，家长一定要对孩子做好安全教育。 1.遵守交通规则在路上，不乱跑；过马路，走人行道。特别在街巷中，视野盲点众多，叮嘱孩子靠边行走，避让其他车辆。2.远离娱乐场所不得进入KTV、酒吧、网吧、游戏厅等场所。这些地方过于成人化，人员复杂，吵闹混乱，会对孩子造成负面影响。3.防止被骗被拐不理会陌生人的搭讪，不上陌生人的车，不接受陌生人的礼物。做好防拐骗教育，教会孩子走失时如何寻求帮助，遭遇坏人时如何及时求救。 提示四：校园安全须谨记学校是师生密集的场所，校园安全牵动着每个父母的心。校园安全，重在细节。防范“小”细节，才能排除“大”隐患。1.遵守学校纪律上下楼梯，靠右行走，不乱跑乱蹦。课间休息，避免剧烈活动，不打闹，不追逐嬉戏。户外活动，远离危险地方，不攀高，不爬护栏，不在教学楼内打球。2.服从老师指挥上体育课，做好热身运动，身体不适要报告。上实验课，严守操作规程，发生意外要报告。集体活动，紧跟班级队伍，不能够擅自行动。3.团结友爱同学同学之间，和睦相处，严禁打架、骂人、斗殴。发生矛盾，可请老师帮忙调解，一旦发现校园暴力事件，立即告知老师和家长。 提示五：开学准备做充分开学应有仪式感，最好的仪式感就是为开学做准备。说教孩子一百句，不如带孩子逛逛文具店、书店，激发他对新学期的期待。1.备好学习用具准备好必需的铅笔、签字笔、笔记本、文件袋等文具。家长可以列一张清单，提前带孩子采购，让孩子感受开学的气息。2.制定学期计划定下新学期的学习目标，并完成一份学期计划。家长要了解孩子的学习情况，帮助孩子找到目标，计划好新学期如何努力。 提示六：适度娱乐不沉迷开学过渡期，让孩子放下手机、戒掉网瘾是当务之急。手机是把双刃剑，但过度沉迷会影响孩子的身心健康，甚至毁掉孩子的成绩。1.约定使用规则如，每周玩手机不能超过2小时，吃饭、学习时不能玩手机。家长甄别短视频内容，筛选游戏类APP，设定青少年模式，避免孩子接触到不良信息。2.家长做好榜样爱玩手机的父母，只会养出同样爱玩手机的孩子。家长在孩子面前要少玩手机，多陪伴孩子，聊聊生活的烦恼，关注孩子的成长。3.学会劳逸结合放松的方式有很多，可以听音乐、做家务、到户外运动……教会孩子劳逸结合，该学学，该玩玩，保证足够的休息，学习才能事半功倍。 提示七：缓解焦虑多沟通专家提醒，因为学习越来越紧张，开学焦虑的孩子一年比一年多。想给孩子减压，家长首先得释压，控制情绪，调整心态，不传递焦虑和负能量。1.理解孩子情绪蹲下来平视孩子眼睛，才能走进孩子的世界。要加强沟通，耐心倾听孩子的想法，尽量满足孩子的合理要求，缓解孩子的焦虑。2.转移孩子注意阅读、看电影、逛博物馆，都是转移注意力的有效方式。或者鼓励孩子和同学多交流，聊聊校园有趣的事情，减少孩子对新学期的不安。3.一起面对开学最重要的是，家长要多陪伴孩子。要让孩子感受到，他不是一个人孤单地开学，父母的陪伴和爱从未缺席。教育孩子，从来都是头等大事。新的学期，愿孩子们能在老师和家长共同的呵护下，健康成长！