<p class="ql-block"> 尊敬的各位家长、亲爱的同学们：携一缕春的希望，带着轻柔的微风，愉快的寒假即将结束，新学期即将开始，首先感谢家长，您在这个假期中与我们并肩守望、共同奋斗，注重孩子习惯养成，呵护孩子健康成长。同时，感谢家长朋友们对学校各项工作的关心、理解与支持。开学前夕，邢台市第二十八中学做好了各项准备工作，以最好的姿态、最安全的环境迎接孩子们的归来。</p><p class="ql-block"> 根据邢台市教育局关于做好2022-2023 学年寒假开学工作的通知，我校将有关事宜告知各位家长:</p> <p class="ql-block">一、开学时间安排</p><p class="ql-block"> 1.时间：2023年2月6日（正月十六） </p><p class="ql-block"> 2.寒假即将结束，新学期即将开启，此时此刻，同学们的心情如何呢？开学综合症，你有吗？请同学们一起来看看吧！</p> <p class="ql-block"> 春节假期生活里，你是不是和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离呢？同学们，假期余额已经不足啦，你是不是感觉到心慌意乱、情绪低落、无故发脾气、注意力不集中呢？</p><p class="ql-block"> 不要慌，这里有一份开学收心指南！请同学们放心使用。</p> <p class="ql-block">二、开学前准备</p><p class="ql-block"> 1.调整好作息</p><p class="ql-block"> 开学前，请家长协助学生调整作息，早睡早起，这对于长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。指导孩子循序渐进地恢复上学期间的作息时间，做好假期和上学的衔接过渡。只有这样，开学后学生在校学习才会精神集中，不会出现困倦、散漫等现象，提升学习效率。</p> <p class="ql-block"> 2.学习用品、各科作业准备</p><p class="ql-block"> 在新学期到来之际，请各位家长指导学生提前整理好相关学习用品及各科作业，尤其是各种文具，务必做到简单、实用、有储备，为新学期的学习做好充分准备。</p> <p class="ql-block"> 3.收心误区</p><p class="ql-block"> 最常见的收心错误做法就是“紧箍咒式收心”。“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……这些话听上去很耳熟？</p><p class="ql-block"> 还有一类常见的收心的错误做法是“断崖式收心”。每年的寒假，同学们都有无限的快乐。比如精心制作的剪纸、花灯，最爱的手机，最喜欢的电视剧，还没读完的课外书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。</p> <p class="ql-block">三、致家长</p><p class="ql-block"> 1.“收心”不能急刹车。家长应科学合理地引导，营造有安全感以及亲密感的家庭氛围。可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算，缓解孩子的紧张情绪。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。同时，还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。</p> <p class="ql-block"> 2.提供安静的“收心”环境，按照在学校的正常作息时间起居，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。 </p> <p class="ql-block"> 3.回顾假期生活可以和家长一起对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。及时总结经验或分析原因，“复盘”也是一种重要的学习方式。</p> <p class="ql-block"> 4.检查作业完成情况，查漏补缺检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。</p> <p class="ql-block"> 5.不要唠叨面对未完成的作业和紧张的时间，家长无疑会陷入焦虑、指责的情绪中，免不了唠叨，家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。</p> <p class="ql-block"> 6.制定新学期学习计划家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。</p> <p class="ql-block"> 7.协商电子产品使用事先充分与孩子探讨电子产品使用的利与弊，不简单、粗暴地强制阻止，最好是以身作则，为孩子树好榜样。共同协商上学日与周末的电子产品使用计划，并制定必要的奖惩措施，如若违反，可以以缩短电子产品使用时间为惩罚。</p> <p class="ql-block"> 8.读懂孩子情绪，进行情感的交流可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，也可以谈谈对新学期的期待和担忧。在孩子分享的时候，积极鼓励孩子，不打岔、不批评，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。</p> <p class="ql-block"> 9.陪孩子完成开学的准备仪式和孩子一起整理和回收上一学期的书籍和物品，采购和准备新学期的学习用品、书籍。带孩子吃一顿大餐，给寒假画上一个完美的句号。整理好心情，期待新学期的到来。</p> <p class="ql-block">四、致学生</p><p class="ql-block"> 同学们，良好的开端是成功的一半，由勤入懒易，由懒入勤难。开学后，不少学生都容易有一个感受：困！好困！ 同学们一定要调整好心态，做好收心工作，为新学期做最好的准备，争取在新的学期里取得更大的进步。</p> <p class="ql-block"> 1.调节情绪，进行积极的心理暗示凡事都有两面性，如果只看消极的一面，就会情绪低落，精神萎靡不振；但如果换个角度，用积极阳光的心态面对新的开始，我们的心情也会随之愉悦。</p><p class="ql-block"> 2.调整生物钟，适应上学作息时间在假期里，可能会有熬夜、晚起，生活不规律的情况。调整生物钟是大家需要完成的首要任务，要有意识的减少看手机、玩游戏的时长，逐步增加学习的时间。开学前几天，按照上学时的作息时间起床、休息，调整好生物钟可以帮助你更好地适应新学期的学习和生活。</p><p class="ql-block"> 3.减少使用电子产品，降低依赖开学在即，如何控制电子产品的使用频率呢？① 采取“隔离法”。可将手机或电视遥控器放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰。② “等待10分钟”。期间专注于当下的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中了。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。③ 丰富业余生活，转移注意力。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、去户外散步呼吸新鲜空气或者画画、下棋等。</p><p class="ql-block"> 4.制定新计划，确定新目标新学期，充满着新的挑战同时也充满着新的机会，为帮助自己更好地投入到后续学习之中，同学们应提前收心，试着制定新学期的计划。根据计划树立每个阶段的目标，每当实现一个目标给自己一点奖励，小目标的达成能够让同学们一直保持学习的动力。</p> <p class="ql-block"> 5.遇到问题主动求助，成长的过程是不断学习的过程。同学们在新学期会学到新知识、遇到新难题，也可能会犯错、会失败。但犯错和失败都是正常的，是每个人成长的必经之路。所以我们首先不要怕犯错，而是要有改正错误的决心和行动力。另外，当我们遇到实在解决不了的问题，也要及时向有能力的人求助。然后试着采纳好的建议去解决问题并获取经验。这样一来，办法越来越多，而困难会越来越少。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，新的学期马上开始了，你们都进入学习状态了吗？赶快调整状态，收拾心情，带着理想努力追梦吧！</p>