<p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">随着新冠疫情的侵袭，许多人相继感染，越来越多的朋友已经步入阳康的阵营，但遗留下来的反复咳嗽却给女性朋友带来新的苦恼，出现了</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">咳嗽时漏尿</b><b style="font-size:15px;">的现象，由此产生焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪，严重影响了她们的生活。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">咳嗽漏尿并不是阳了的后遗症，而是怀孕、分娩造成的盆底肌肉、筋膜和韧带损伤，继而引起尿道控尿能力下降所导致的，</b><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">临床称之为尿失禁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">尿失禁是指</b><b style="font-size:15px;">尿液不自主的自尿道流出，又被称为“不致命的社交型癌症”。</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">咳嗽、打喷嚏</b><b style="font-size:15px;">等等加腹压时出现的漏尿称为</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">压力性尿失禁。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">出现咳嗽漏尿怎么办？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">1. 积极治疗原发疾病，控制咳嗽，戒烟，禁浓咖啡浓茶及碳酸饮料；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">2. 进行家庭腹式呼吸训练和缩肛运动；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">腹式呼吸训练 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">功效：</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">提高肺活量，改善心肺功能；</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">增强肠道的蠕动和消化道的血液循环，预防便秘的发生；</b><b style="font-size:15px;">增强核心肌群力量；缓解疼痛，改善漏尿。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">方法：仰卧、放松全身，一手放于腹部，用鼻缓慢吸气，用嘴呼气，吸气时用手感觉到腹部隆起，最大限度的向外扩张腹部，略停1-2秒后呼气，呼气时将嘴缩小至吹笛装，使气体缓慢呼出，腹部缓慢回缩，最大限度的向内收缩腹部，使腹壁下陷（同时可缩紧肛门），循环往复，5-6次/分钟，每次5分钟，可视自己情况重复训练。保持每次呼吸节奏一致。整个过程以腹部运动为主，胸部为辅。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">缩肛运动（kegel训练）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">可取卧位、坐位或站立位。用力收缩肛门及外阴部，收缩3-5秒后放松5-10秒，反复缩放10-15分钟，每日2次。注意不要用腹部、臀部和大腿的力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">3、条件允许情况下尽早到医院进行盆底肌检测及康复治疗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">尿失禁是一种病，</b><b style="font-size:15px;">随着年龄增长会逐渐加重，一定要</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">认识它、重视它，</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">并且积极的治疗，才能摆脱它的困扰！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">原阳县中医院产后康复科</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">致力于提高人群对尿失禁防治的健康意识</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">为尿失禁患者提供专业的帮助</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">解决您的难言之隐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">详情请致电</b><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">7509808 </b><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">欢迎咨询！15670531806</b></p>