<p class="ql-block"> 身体"<b style="font-size: 22px;">动</b>"起来，</p><p class="ql-block"> 体魄"<b style="font-size: 22px;">强</b>"起来，</p><p class="ql-block"> 心理"<b style="font-size: 22px;">悦</b>"起来，</p><p class="ql-block"> 以运动助健康，以健康促幼儿全面发展。</p><p class="ql-block"> 一个<b style="font-size: 20px;">良好的习惯</b>有益于孩子一生，从小养成良好的<b style="font-size: 20px;">运动习惯</b>尤为重要。运动不但能<b style="font-size: 20px;">提升</b>幼儿的<b style="font-size: 20px;">力量</b>和<b style="font-size: 20px;">耐力</b>， 锻炼基本动作技能，愉悦身心，还能<b style="font-size: 20px;">促进</b>他们手眼、腕的<b style="font-size: 20px;">协调能力</b>，形成勇敢、坚强的<b style="font-size: 20px;">运动品质</b>。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">生命在于运动！</b></p><p class="ql-block"> 在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。”</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">我运动，我健康，我快乐!</b></p> <p class="ql-block"> 《3~6岁儿童学习与发展指南》中指出，为有效促进幼儿<b style="font-size: 20px;">身心健康发展</b>，应保证幼儿充足睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育需要。</p><p class="ql-block"> 引导孩子进行适度的<b style="font-size: 20px;">体育运动</b>，以<b style="font-size: 20px;">运动放松</b>身心，让幼儿参与到居家<b style="font-size: 20px;">健康运动</b>，提高免疫力，营造快乐幸福的家庭氛围和轻松多彩的生活环境，共同度过<b style="font-size: 20px;">健康</b>、<b style="font-size: 20px;">快乐</b>、<b style="font-size: 20px;">有意义</b>的寒假。</p> 各年龄段运动发展目标 运动锻炼的意义 <p class="ql-block">🌸1.<b style="font-size: 20px;">爱运动</b>，养成良好的<b style="font-size: 20px;">运动习惯</b>。</p><p class="ql-block">🌸2.提高运动技能及身体<b style="font-size: 20px;">协调能力</b>。</p><p class="ql-block">🌸3.<b style="font-size: 20px;">提高免疫力</b>，身体变得<b style="font-size: 20px;">更强壮</b>。</p><p class="ql-block">🌸4.<b style="font-size: 20px;">促进</b>各器官、骨骼及大脑发育。</p><p class="ql-block">🌸5.遇到挫折<b style="font-size: 20px;">勇敢面对</b>，拥有自信。</p> 萌娃的专属运动计划 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中班幼儿计划</b>主要以<b style="font-size: 20px;">图画形式</b>呈现，较少依赖家长的帮助，能够根据自己的<b style="font-size: 20px;">兴趣</b>及<b style="font-size: 20px;">想法</b>进行制定。</p> <p class="ql-block">请欣赏我的运动计划</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大班幼儿计划</b>主要以<b style="font-size: 20px;">图文形式</b>呈现，能够根据生活经验更好的分配自己的<b style="font-size: 20px;">运动时间</b>，合理安排<b style="font-size: 20px;">运动计划</b>。</p> <p class="ql-block">请欣赏我的运动计划</p> 热身运动 <p class="ql-block"> 希望孩子<b style="font-size: 20px;">多运动</b>，但也不能让孩子太累，因此在进行<b style="font-size: 20px;">体育锻炼</b>前要做好<b style="font-size: 20px;">热身运动</b>，以免发生危险，那么幼儿体育热身运动要怎么做呢？一起来了解一下吧！</p> <p class="ql-block">一般热身<b style="font-size: 20px;">运动时间</b>为：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大班</b>5-6分钟；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中班</b>4-5分钟；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">小班</b>3-4分钟。</p><p class="ql-block"> 但是热身时间也不是固定不变的，可以根据<b style="font-size: 20px;">天气情况</b>，<b style="font-size: 20px;">适当调整</b>热身运动时间。</p> <p class="ql-block">💁寒假即将结束，小朋友们在家都在干什么呀？</p> <p class="ql-block">👦👧我们可没有老是躲在家里看手机，看电视哦，👦👧我们在家里也在认真锻炼哦。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">······</b></p> <p class="ql-block">我们一起去看看吧👀</p> <p class="ql-block">我在跳绳~</p> <p class="ql-block">我是篮球小达人。</p> <p class="ql-block">我学会骑自行车啦。</p> <p class="ql-block">我还会滑冰哦~</p> <p class="ql-block">我在攀岩，我超级勇敢的。</p> <p class="ql-block">冬季运动时需要注意什么，我们一起来看看吧~</p> 注意事项 <p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以<b style="font-size: 20px;">运动装为佳🙆</b>注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p> <p class="ql-block">2<b style="font-size: 20px;">.早起不宜剧烈运动</b>。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p> <p class="ql-block">3.<b style="font-size: 20px;">热身运动不可少🏃</b>安静时身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p> <p class="ql-block">4.<b style="font-size: 20px;">运动时不喝凉水🙅</b>运动过后，需要补充水分🥛，切忌剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block">5.运动的场所和运动时的天气也是非常重要的，比如靠近马路的地方就不适宜孩子活动、雾天就更不适宜出来了。要选择良好的活动场地，不应有坑凹或卵石。孩子在户外活动时家长一定要注意看好孩子。</p> 七步洗手歌 <p class="ql-block">萌娃运动过后，要记得<b style="font-size: 20px;">洗小手</b>哦🙌</p> <p class="ql-block"> 史铁生在《病隙碎笔》中言：发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽；咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。其实我们每时每刻都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个“更”字。 所以珍惜我们健康的身体，运动锻炼要坚持！</p>