<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您们好！</p><p class="ql-block"> 寒冬已尽，春天可期。</p><p class="ql-block"> 回望三年的抗疫之路，我们勤力同心，家校携手，全力筑牢防疫屏障，共渡道道难关。我们线上线下、守望相助，统筹抓好疫情防控和教育教学工作。衷心感谢每一位家长朋友一直以来的理解、信任和支持！</p> <p class="ql-block"> 愉快而充实的寒假生活已经进入尾声，新学期的新精彩慢慢揭开帷幕。为顺利做好我校师生返校工作，确保师生生命安全和身体健康，请家长朋友们配合学校落实好个人、孩子及家人的健康管理，共同做好疫情防控工作。</p><p class="ql-block"> 在此，我们温馨提醒大家，疫情仍未结束，防控不能松懈。我们要加强健康防护，始终保持警惕，严密防范。</p> 提前做好准备
开展健康监测 <p class="ql-block"> 返校前一周，师生做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，根据需要及时进行核酸检测或抗原自测，必要时主动到医疗机构就诊，在医生指导下科学合理使用药物，做好多病共防。</p> 保持良好习惯
做好个人防护 <p class="ql-block"> 戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，当好自己健康的第一责任人。提前安排返乡行程，途中做好个人防护。</p><p class="ql-block"> 遵守咳嗽礼仪，保持社交距离，积极接种疫苗。感染者居家期间，做好居家清洁和消毒；康复期间不宜剧烈运动。</p><p class="ql-block"> 关注官方发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣。</p> 调整饮食结构
保证营养均衡 <p class="ql-block"> 过年饮食无节制使体重增加，油腻过多给肠胃造成负担。节后应注意定时、定量进食，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。要调整饮食量和结构，注意营养搭配，少食红肉，以鱼肉鸡蛋、牛奶为主，搭配植物蛋白，多食蔬菜水果等。不吃夜宵，以免影响睡眠。</p> 规律作息时间
倡导健康生活 <p class="ql-block"> 调整作息时间，合理使用电子设备，防止视力下降，保障充足睡眠，小学生每天睡眠时间要达到10小时。</p><p class="ql-block"> 广大家长要积极配合，指导帮助学生克服“假期综合症”，劳逸结合、规律作息，增强体质、保证睡眠，尽快投入学习生活。</p> 关注心理健康
保持乐观心态 <p class="ql-block"> 广大学生要保持积极、乐观的心态，培养健康的兴趣爱好。家长要关注孩子思想动态，了解孩子的心理状态和行为举止，有问题主动与学校、老师联系，加强家校沟通，及时干预和预警，保证孩子身心健康。</p> 保证适量运动
营造亲子关系 <p class="ql-block"> 学习之余适当增加体育锻炼，根据兴趣和爱好选择适宜锻炼项目，每日保证适量运动和户外活动时间。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。</p> <p class="ql-block"> 春暖花已开，愿所有的美好都如约而至。疫情防控关乎您和家人及全社会的健康安全。守护好每一位学生的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。</p> <p class="ql-block"> 武汉市江汉区万松园路小学</p><p class="ql-block"> 2023年1月31日</p>