<p class="ql-block"> 培养幼儿良好的饮食习惯有助于儿童健康成长，在家庭中要怎样对幼儿进餐进行有效指导呢。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我介绍几条建议供大家参考！</p> <p class="ql-block">一、儿童进餐应定时、定位、定量、按时饮水。</p> <p class="ql-block">1.定时：两餐间隔3.5-4小时，进餐次数应为三餐两点。早中晚三餐，一次水果，一次牛奶点心。节假日晚睡晚起时，也要合理安排好进餐时间，保证进餐次数。</p><p class="ql-block">2.定位：为孩子准备舒适、环保的儿童餐桌，餐椅，营造良好的就餐环境。</p><p class="ql-block">3.定量：保证每餐都有一份主食，一份蔬菜和一份汤或粥。</p><p class="ql-block">4.饮水：3～6岁幼儿每日饮水量为600～800ml，最好以白开水为主。早晚及每餐之间应按时饮水。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、餐前洗手习惯培养</p><p class="ql-block">1.幼儿在园时已经学习七步洗手法洗手，在家里，不妨跟着我们宝贝一起学起来！</p><p class="ql-block">2.正确七部洗手法</p><p class="ql-block">七字口诀“内—外—夹—弓—大—立—腕”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、 养成独立进餐的习惯</p><p class="ql-block">1.两周岁开始独立吃饭，饭和菜要分开盛放，学习使用勺子。</p><p class="ql-block">2.四周岁开始使用筷子吃饭。</p><p class="ql-block">3.坐姿正确，不趴在桌子上。左手扶碗，右手拿筷子或勺子。</p> <p class="ql-block">四、家长以身作则</p><p class="ql-block">1.营养均衡，合理膳食。</p><p class="ql-block">2.纠正幼儿挑食，偏食的习惯。</p><p class="ql-block">3.少食高糖、油炸及垃圾食品，多食新鲜水果，蔬菜及牛奶。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>五、肥胖儿指导。</h3><h3>1.饭前先喝汤，增加幼儿饱腹感。</h3><h3>2.细嚼慢咽，控制幼儿进食速度，保证每次进餐至少20分钟。</h3><h3>3.尽量让肥胖儿食用低热量、低脂肪食物。</h3> <p class="ql-block">六、餐后养成擦嘴、漱口的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 希望以上建议能给大家带来帮助，家园共育，携手培养幼儿良好的饮食习惯，保证儿童正常营养摄入，提高幼儿的免疫力！</p> <p class="ql-block">编辑：靳伶伶</p><p class="ql-block">部门：保健室</p><p class="ql-block">园所：北京市平谷区森林幼儿园</p><p class="ql-block">电话：69902888</p><p class="ql-block"><br></p>