<p class="ql-block">同学们，愉快的寒假接近尾声，我们即将重新回到美丽的校园。从相对自由的假期过渡到有规律的校园生活，我们心中除了满满的期待，可能还有一丝不安和焦虑，还可能是夹杂着多种情绪的复杂状态，这些其实都是开学前正常的心理表现。</p><p class="ql-block">我们可以怎样调整自己的身心状态，更好地重启校园新征程呢？河北区育贤小学准备了一份开学心理调适指南，希望大家可以一起从“心”出发，大展宏“兔”！</p> 开学行动指南 <p class="ql-block">1.调节生物钟</p><p class="ql-block">开学前几天，同学们可以自主调整起床、学习、休息时间，逐步向上学作息靠拢，以尽快适应上学时的作息时间。用制作个人作息时间表的方式，尽快调整作息并有效利用时间。</p> <p class="ql-block">2.为学习做准备</p><p class="ql-block">开学前可以再仔细核查寒假作业，看看是否都已完成，及时查漏补缺。同时，可以开学前至开学初这段时间也适合温习上学期的知识点，让知识得以衔接。可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”。通过整理学习用品对文具缺漏补充，帮助自己做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待</p> <p class="ql-block">3.制定学习计划</p><p class="ql-block">在开学之初制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。</p> <p class="ql-block">4.保持良好的生活习惯 </p><p class="ql-block">良好的生活习惯能让我们保持健康，提高身体免疫力，提升精神状态。在日常生活中，我们保持个人身体和服装整洁的习惯，合理饮食均衡营养，做好个人防护。同时进行适当的体育运动，如跳绳、慢跑、打球等，振奋精气神，用健康体魄为新学期加油。</p> <p class="ql-block">新学期新开始，让我们成为更好的自己！</p>