<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 愉快的寒假即将过去，休息了一个寒假的孩子们习惯了轻松玩乐的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，以下小妙招分享给您！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 结束愉快的假期</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 假期结束前，和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 调整作息进入状态</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在开学前一个星期，让孩子按照上幼儿园的作息时间，这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 此外，不仅睡眠值得注意，孩子一天的活动也要尽量和在园的活动安排靠拢。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 循序渐进温故知新</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 开学初期，孩子表现出的厌学心理最为明显：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 建议：最好办法就是让孩子逐渐进入集体活动状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多听听律动、看看书、画画等，在玩的过程中逐渐进入状态。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 合理饮食缓解疲劳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。如何尽快恢复体力，保持精力充沛？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除长假疲劳的几种常用方法有以下几种。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或玩皮球！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.一日三餐定时定点进行，养成按时吃饭的好习惯！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 自己的事情自己做</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 假期期间孩子大多数事情都是家长帮助，自理能力有所减弱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 建议：在这段时间里让幼儿自己的事情自己做，做得不是太理想也没关系，多多鼓励，但要重点放手让孩子自己去做，学会独立！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 亲爱的宝贝们，新的一年你们又长大了一岁，希望在新的学期里你们能学到更多本领，健康快乐的度过幼儿园的美好时光</span></p>