<p class="ql-block ql-indent-1">过完春节，寒假已接近尾声，很多孩子还沉浸在春节的余韵里，根本无心学习。</p><p class="ql-block ql-indent-1">开学在即，孩子可能出现了如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。到了学校，老师可能会发现孩子们上课老是走神不认真听讲，作业也不好好完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">开发区小学提醒各位家长：他们可能患上了“开学综合症”！专家提醒:开学前一周是“收心黄金期”，孩子们从假期模式切换到开学模式存在一个过渡阶段，容易产生不适应。所以，从现在起，家长朋友要重视起来，给自己和孩子留出一个心理缓冲期，通过下述方法主动去调整状态。</p> 学生篇 <p class="ql-block ql-indent-1">1.调整作息，回归正轨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期生活往往比较松散，容易舍不得被窝、舍不得电脑、舍不得手机和电视，而开学又是紧张忙碌的状态，要在两种完全不同的状态中切换，过渡显得尤为必要。因此，开学前一周，逐步调整作息，早睡早起，渐进式地接近开学的作息，让身心有个适应的过程，有利于开学顺利地融入学校生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.检查作业完成情况，查漏补缺。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于寒假作业，这个时候就应当好好地检查核对，有没漏做的？有没不会的？推荐家长帮助孩子通过“国家中小学智慧教育平台”查漏补缺。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.尝试制定新学期的学习目标及具体计划。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新的学期，你有哪些理想、哪些目标想要实现，有哪些同学想要超越，在开学前就可以有个清晰的打算，特别是升入新学段的新生，更应当及早准备，化被动为主动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.劳逸结合，合理调节情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于开学，有人满心期待，有人焦虑烦躁，特别是作业没完成，不想开学的学生。这时候，我们需要好好地安静下来，觉察自己的情绪，我是怎么了？我有什么情绪？为什么会出现这些情绪？如何才能有效缓解？合理安排自己的剩余假期，劳逸结合，用实际行动化解焦虑，让内心恢复平静。</p> 家长篇 <p class="ql-block ql-indent-1">做收心教育的先行者。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师。“收心”工作应从家长做起。循序渐进地帮助孩子把心收回来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.和孩子一起回顾假期生活。检查作业完成情况，利用开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.帮助孩子调整生活习惯。家长要提前让孩子执行上学期间的作息制度。按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学后的学习生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.和孩子一起提前准备好学习必需品。给孩子一种开学的仪式感，让孩子尽快进入学习状态。条件允许的话给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.和孩子沟通，了解孩子的真实想法。让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。指导孩子根据当前真实水平，对自己提出合理的期望值，确定新学期的进步目标，制定新学期的学习计划。学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.让孩子恢复学习状态。每天认真完成作业，每天认真坚持课外阅读。学有余力的孩子还要抓紧时间回顾旧知识，进行查漏补缺；提前预习，做好新旧知识的衔接。家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。多了解孩子内心的想法。勤于沟通，オ能”对症下药”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.配合学校做好新学期的准备工作，积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">过往不纠，当下不杂，未来不忧。开学焦虑是正常的，希望我们能尽快调整心态，克服焦虑，每一天都过得元气🈵🈵！！！</p>